老张最近总感觉嘴里发苦，肚子胀得难受，上厕所马桶都冲不干净，去医院一查说是脾胃湿热，开了一堆中成药，可他吃了半个月也没见好，整天愁眉苦脸地跟邻居王大妈吐槽："这湿热咋就这么难缠呢？"
要说这脾胃湿热啊，简直就是现代人的通病，夏天贪凉喝冰啤，冬天火锅配白酒，熬夜追剧吃夜宵，久而久之脾胃就像泡在潮湿闷热的梅雨季里，中医说"脾喜燥恶湿"，一旦被湿热困住，整个人就像裹着层黏糊糊的保鲜膜,浑身不得劲。
我认识个老中医，专门教了个小窍门：抓一把薏米煮水喝，刚开始老张还嫌麻烦，结果喝了三天就发现嘴巴没那么苦了，其实这就是茯苓、薏苡仁这些平价药材的妙处，它们就像家里的除湿机,慢慢把脾胃里的湿热抽出来。
说到治湿热的中药，黄连绝对排前三名，别看它苦得让人皱眉，对付湿热简直一绝，特别是那种舌苔黄腻、脸上油光满面的人，含片黄连泡的水，比喝凉茶管用多了，不过这东西太猛，中药店老板都会叮嘱：一天最多3克,不然苦得半夜直冒冷汗。
白豆蔻倒是个温柔派选手，特别适合那些吃点饭就胀气的人，把它捣碎了泡茶，那股子清香能瞬间打开胃口，记得要后下锅，煮久了香味全跑了，配上点陈皮，既能理气又能化痰,对久坐办公室的老李们最合适。
要是湿热重到皮肤长痘、大便黏马桶，那就得请出藿香和佩兰这对黄金搭档，这两兄弟就像空气净化器，能把身体里的浊气往外推，夏天煮鱼汤时丢几片进去，既能去腥还能顺便调理身体,比放姜片还管用。
不过光吃药可不够，关键还得管住嘴，老张以前最爱吃的红烧肉、炸鸡排，现在都得换成清蒸鱼和水煮菜，但也别亏待自己，冬瓜海带汤、绿豆百合粥这些既能祛湿又好吃的偏方,可比啃药片幸福多了。
最有意思的是，我们小区有个广场舞大妈群，现在天天打卡"祛湿操"，其实就是揉腹法：每天晚上顺时针揉肚子200圈，再敲敲大腿两侧的胆经，坚持一个月，配合喝点荷叶茶,整个人清爽得像换了层皮肤。
说到底，脾胃湿热都是自己作出来的，但只要找对方法，黄连配薏米、藿香搭陈皮，再改掉暴饮暴食的毛病，不出三个月，你也能像隔壁赵姐那样，从"油腻中年"变回小清新，记住啊，祛湿就像拖地板，得天天打扫才能不留
