最近总在后台看到姐妹们问"四物汤到底怎么配"，看来大家对养生的关注度越来越高了，作为喝了三年四物汤的资深养生党，今天就带你们扒清楚这个被称为"妇科圣方"的千年古方，别急着去药店抓药，先把这篇干货收藏好！
四物汤的前世今生 说起四物汤的历史，能追溯到宋代的《太平惠民和剂局方》，这个由当归、川芎、白芍、熟地组成的经典配方，可是古代医家给女性量身打造的"补血套餐"，不过现在别说年轻人，连很多中医师都说不清具体比例，市面上各种改良版更是让人眼花缭乱。
正宗配方大揭秘 老祖宗传下来的标准配方是： 当归9克、川芎6克、白芍9克、熟地12克 （这是成人基础用量，具体需辨证调整）
重点来了！这四味药就像默契十足的四人组合：
- 当归——补血界的扛把子，活血又调经
- 川芎——活血行气的小能手，防止补血过腻
- 白芍——柔肝止痛的温柔担当，缓解经期不适
- 熟地——滋阴养血的后勤部长，打持久战必备
这些症状适合喝四物汤 ① 每月大姨妈都像渡劫：量少发黑、痛经腰酸 ② 产后面色蜡黄，蹲下站起来就眼前发黑 ③ 秋冬手脚冰凉，穿厚袜子都暖不热被窝 ④ 熬夜后头晕眼花，梳头一把把掉头发
现代人的创新喝法 别以为四物汤只能煎药锅煮！分享几个懒人友好方案： √ 养生壶版：药材+500ml清水，炖煮40分钟当茶饮 √ 煲汤版：加排骨/乌鸡/鲫鱼，汤鲜味美还不苦 √ 泡酒版：50度白酒浸泡15天，每天1小盅（孕妇忌）
避开这些雷区 × 月经期间猛灌：血量多的女性经期要停服 × 上火时喝：长痘、便秘、咽痛时先按暂停键 × 长期不间断：建议喝3天停1天，连续不超过3个月 × 自行加药材：想加黄芪、阿胶要先问中医
亲测有效的搭配方案
- 气血双补组合：四物汤+黄芪15克+党参10克
- 美容养颜喝法：原方+制首乌10克+枸杞15克
- 更年期调理：四物汤+龟板胶10克+女贞子9克
药材挑选小窍门 当归选甘肃岷县的，切片后油润发香； 川芎挑个头均匀的"蝴蝶片"，断面呈菊花纹； 白芍以浙江产的"杭白芍"为上品，掰断有粉性； 熟地要选河南焦作的"九蒸九晒"货，越黑亮品质越好
真实案例分享 闺蜜小雅去年备孕时查出贫血，西医开了铁剂吃了就胃疼，后来中医给她开四物汤加减方，配合维生素C一起吃，三个月后血红蛋白从98升到127，现在她家药箱常年备着四物袋泡茶，说是比红糖水管用多了。
最后提醒各位姐妹,四物汤虽好但不是万能丹，阴虚火旺体质、感冒发烧期间、孕期哺乳期都要慎用，建议第一次喝前先去中医院把脉，让医生根据你的体质调整剂量，毕竟适合自己的才是最好的养生方，盲目跟风
