"吃完饭肚子像吹气球，整天咕噜响还放屁，到底该咋办？"其实这种困扰啊，中医叫"气滞胀满"，说白了就是肚子里的气不听话乱窜，今天咱们就来聊聊老祖宗留下的"行气消胀法宝"，都是些药食同源的好物,关键时候真能救急！
陈皮：厨房里的理气明星 上次去广东朋友家做客，发现他们炖汤必放新会陈皮，这可不是噱头，人家《本草纲目》早写着"陈皮治百病，总是取其理气燥湿之功"，我试过用陈皮泡水，那股子辛香钻进喉咙，打嗝瞬间就带上了橘子味，要是嫌单喝没滋味，加块冰糖煮成酱，早上抹面包特别开胃，不过要提醒一句，鲜橘皮可不能代替,晒够三年的陈皮才够温和。
枳实：破气专家也有温柔面 记得有次吃撑了去找中医，老先生开的方子里就有枳实，这味药看着不起眼，却是历代医家眼中的"气滞克星"，现在药店买的多是炒制过的，配上白术就是经典的"枳术丸"，特别适合吃完粽子、年糕这类难消化的食物后胀痛，不过初次使用建议从3克开始，毕竟它破气力度大,肠胃弱的可能会拉肚子。
木香：行走的肠胃按摩师 上个月陪老妈看中医，她总说肚子胀得像揣了个气球，老大夫给开了木香顺气丸，没想到效果出奇好，后来才知道木香是"行气止痛"的专业户，尤其对付着凉后的胃肠痉挛，现在我家常年备着木香片，煮粥时扔几片，那股带着一丝薄荷感的香气,喝完整个腹腔都松快了。
砂仁：孕妇也能用的温润之选 表姐怀孕时总吐酸水胀气，老中医给她推荐砂仁，这味药妙在既能理气又不伤正气，还能止呕安胎，我们现在煲鲫鱼汤必放砂仁，去腥的同时还能暖胃，不过要记住，砂仁得后下，煮超过15分钟药效就挥发了，阴虚火旺的人少吃,容易上火。
厚朴：千年树皮解千年老胀 在武当山偶然见过百年厚朴树，那树皮厚实得能当帽子，古人用它治疗"胸腹满闷"确实有道理，特别是配合苍术做成平胃散，专治梅雨季节的湿胀，不过这味药味道发苦，我们家常拿它泡脚，既能引气下行，又能祛湿,对长期坐办公室的水肿特别管用。
除了这些药材，再教大家两个增效窍门：①饭后半小时揉按足三里穴，顺时针打圈36下；②用山楂、麦芽、莱菔子煮"三仙茶"，特别适合节日暴饮暴食后消食，不过要说清楚，这些方法适合偶尔胀气，要是天天胀得难受，还是得去医院查查有没有息肉、胃炎这些毛病。
最后唠叨一句：行气药大多偏温燥，阴虚体质（舌头红、爱口渴）的朋友别长期喝，就像炒菜放调料，适量提味，放过头就
