最近总听朋友说"吃饱了撑得慌"，摸着圆滚滚的肚子直叹气，其实咱们老祖宗早就给这种情况备好了妙方，几味常见的中药材煮水喝，既能暖胃又能消胀气，今天就给大家说说这些藏在厨房和药店里的消胀高手,看完记得收藏转发给需要的亲友！
为啥吃饱了总胀气？ 现代人十有八九都有过这种体验：明明没吃多少，肚子却像吹气球似的鼓起来，还伴随着嗳气、打嗝，老中医说这是"脾胃不和"在作怪，就像自行车链条卡住了，食物消化到一半就堵在半路，特别是现在人爱吃生冷、暴饮暴食、久坐不动,更是雪上加霜。
5种暖胃消胀中药，家家厨房都有
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陈皮——橘子皮变身消胀王 上次去奶奶家看见她晒的橘子皮，原来这就是中医眼里的宝贝，陈皮放得越久越值钱，3年内的叫"陈皮"，5年以上的就成了药典里的"橘皮"，吃完油腻火锅后来杯陈皮茶，那感觉就像给胃做了个SPA，做法也简单：晾干的橘子皮用盐水搓洗，开水冲泡焖10分钟,加点蜂蜜就是最佳饭后饮。
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砂仁——热带植物的暖胃魔法 第一次见砂仁是在中药房，长得像小眼球似的褐色种子，这味药最擅长对付寒湿引起的胀气，特别是夏天贪凉喝冰啤后的胃胀，抓一把捣碎煮水，煮开后转小火熬15分钟，汤水带着淡淡樟香,喝下去从喉咙暖到脚趾尖。
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炒山楂——消肉食积滞的酸甜高手 过年吃多了大鱼大肉，妈妈总会煮锅山楂水，别小看这个红果子，经过铁锅炒制后消食力翻倍，30克炒山楂加水煮沸，当茶饮用，特别适合孩子吃撑后消积食，不过胃酸多的朋友要少吃,免得返酸哦。
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麦芽——米面过度的解药 北方人爱吃面食，南方人离不开米饭，吃多了腹胀最适合麦芽水，生的麦芽还有催乳作用，炒焦的麦芽才是消食专家，抓两把炒麦芽煮15分钟，汤色金黄透亮，喝完过半小时就能听到肠胃咕噜噜"开工"的声音。
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莱菔子——白萝卜籽的通气绝技 记得小时候咳嗽，奶奶总用白萝卜籽煮水给我喝，这小家伙不仅能止咳，还是消胀气的隐形冠军，把晒干的萝卜籽用无油锅炒香，每天抓一小撮泡茶，特别适合吃了红薯、土豆等淀粉类食物胀气的情况。
中药消胀的正确打开方式 这些药材单用有效,搭配起来效果更妙：
- 陈皮+麦芽：适合米面薯芋吃多的腹胀
- 砂仁+山楂：专治大鱼大肉造成的积食
- 莱菔子+薄荷：缓解生气后胸闷腹胀
特别提醒：这些情况要警惕 如果经常胀气伴随以下症状，要及时看医生： ① 持续疼痛超过两周 ② 体重莫名下降 ③ 黑便或呕血 ④ 吞咽困难
日常养胃小窍门
- 吃饭七分饱，细嚼慢咽最重要
- 饭后顺时针揉腹5分钟
- 每天踮脚走路10分钟促消化
- 睡前3小时不再进食
上个月邻居张大爷总说"心口窝堵得慌"，我给他配了砂仁陈皮茶，喝了一周就说"这打嗝都带着香味"，不过中药调理讲究对症，如果是长期老胃病，还是要让大夫当面把脉开方，现在正是深秋进补季，大家更要管住嘴，备好这些消食法宝，让肠胃舒舒服
