"妈，这汤里怎么又有枸杞？""爸，当归炖鸡能不能别放花椒？"小时候总觉得中药是苦兮兮的药片，直到发现家里炖汤总飘着中药材的香气，其实咱们祖辈早就把养生智慧藏在了柴米油盐里，今天就带大家认识10位"药食同源"的居家养生高手,看完你会发现中药根本不是想象中的苦大仇深！
【第一位：红枣——女人的天然养颜丸】 别看红枣个头小，人家可是药典里的"补血圣品"，每天嚼三颗红枣，比喝红糖水管用多了，记得去年闺蜜脸色蜡黄，我让她每天用红枣枸杞泡水，半个月后素颜都透着粉气，不过要买新疆灰枣，超市里那些亮晶晶的蜜枣都是糖水泡的,真正的好枣晒干后表皮会带点褶皱。
【第二位：陈皮——肠胃的贴心小棉袄】 广东人煲汤必放的陈皮，其实是晒够3年的橘子皮，上次吃撑了胃胀，抓了一把陈皮煮水，那酸甜的橙香闻着就开胃，现在我家炖肉都会放两片，既能去腥还能刮油，但要记住，新鲜的橘皮不能直接用,含挥发油太多容易刺激肠胃。
【第三位：山楂——被忽视的血管清道夫】 每次吃火锅前，我都会泡杯山楂水，这个红彤彤的小果子含有的解脂酶，简直就是油脂的克星，邻居张叔血脂高，天天用山楂干泡水，三个月后体检指标降了不少，不过胃酸多的朋友要少吃，空腹更别碰，不然真要"酸爽"到怀疑人生。
【第四位：百合——失眠族的安眠法宝】 老睡不着试试百合莲子羹，这白花花的鳞叶可是养心安神的高手，我表姐产后神经衰弱，每晚喝碗百合小米粥，两周就能睡整觉了，挑百合要选兰州的，瓣大肉厚，硫磺熏过的千万别买,正常百合颜色偏黄还有褐斑。
【第五位：金银花——上火人的灭火队长】 脸上冒痘、嗓子冒烟的时候，抓一把金银花煮水最管用，去年办公室流感肆虐，我天天用金银花胖大海泡茶，愣是没被传染，不过这货性寒，手脚冰凉的姐妹要少喝,可以搭配两粒红枣中和寒性。
【第六位：决明子——电脑族的明目神器】 整天盯屏幕的眼睛酸痛？抓把决明子炒热了做眼罩，热气熏着特别舒服，我爸高血压老不好，每天用决明子泡水当茶喝，半年血压稳了不少，但腹泻体质要慎用，这小黑籽通便效果堪比巴豆，别问我怎么知道的...
【第七位：茯苓——水肿女的瘦脸秘密】 早上脸肿得像发面馒头？茯苓粥了解一下，我同事坚持喝两周，连双下巴都变尖了，这白白的块状物还有个妙用——敷面膜前用茯苓粉调妆，皮肤吸饱营养后上妆特别服帖，记住要打成细粉,不然煮出来满嘴渣滓。
【第八位：肉桂——怕冷星人的暖身宝】 冬天手脚像冰块的姑娘，喝肉桂茶准没错，上个月我妈腰疼，我用肉桂粉调红酒给她擦，三天就不喊疼了，不过这玩意大热，阴虚火旺的要少碰,否则半夜能热得掀被子。
【第九位：荷叶——减肥党的刮油利器】 想瘦腰又管不住嘴？荷叶饭了解一下，把米饭换成荷叶蒸的，油腻感少一半，我试过把干荷叶泡水当日常茶饮，配合跳操一个月瘦了8斤，但经期千万别喝,这绿仙子性凉得很。
【第十位：黄芪——熬夜党的元气充电宝】 加班后脸色蜡黄？抓几片黄芪煮鸡汤，喝完整个人都精神了，我们办公室现在流行黄芪+玫瑰花泡水，抗疲劳还能美容，不过感冒发烧时别碰,补过头反而适得其反。
这些中药食材其实就像家里的老朋友，关键要摸透它们的脾气，比如炖羊肉放当归能暖身，但痔疮发作期就得停；夏天喝绿豆汤加薄荷清凉，可阳虚的人喝了可能拉肚子，建议大家先从小剂量试起，毕竟每个人体质不同，下次逛超市看到这些宝贝，别再当它们是药材啦，这可是老祖宗留给我们的养生密码
