最近总听朋友说早上起床累得像灌铅，舌苔厚腻还便秘，看了中医才知道都是湿气惹的祸！其实咱们老祖宗早就给出解决方案了，今天给大家整理5个经典祛湿方子，都是三甲医院中医科常开的验方,关键时候能救急！
四神汤——懒人祛湿必备 这个方子我愿称为"祛湿界万金油"，由茯苓、山药、莲子、芡实四位神仙组成，特别适合那些明明没干啥却总觉得累，吃饭不香还总胀气的上班族，我同事王姐连喝半个月，原本像水泡过的脸蛋居然有了棱角,她说现在爬楼梯都不喘了。
具体用法：每样抓20克左右，加五花肉炖汤最经典，要是嫌麻烦，直接打粉冲水喝也行，记住一定要选带芯的莲子，药房师傅说莲芯清火,和肉煮不会燥。
五苓散——水肿型肥胖救星 有没有姐妹跟我一样，明明吃得少却胖得容易？中医说这是水湿内停，五苓散里的泽泻、白术、猪苓组合就像身体里的抽水机，搭配桂枝温阳化气，茯苓健脾利湿，特别适合小腿按出坑、晨起脸肿、小便不利的水肿体质。
我表弟高考前压力大，突然胖了二十斤，老中医开了这个方子，特别提醒要煮好当茶喝，别放糖！有次他偷加蜂蜜，结果当天跑厕所五次,可见原方配比多精妙。
平胃散——吃货自救指南 火锅奶茶烧烤一时爽，事后腹胀口臭舌苔黄？这就是痰湿积食找上门了，苍术、厚朴、陈皮、甘草组成的平胃散，堪称肠胃清道夫，尤其适合舌苔又白又腻,总感觉喉咙有痰的人群。
我试过把苍术片当茶泡，那味道像在喝中草药版的普洱，重点要饭后半小时服用，有次空腹喝差点吐出来，记得抓炮制过的苍术,生的刺激性太大。
二陈汤——痰多咳嗽终结者 很多中年男性早上起来痰多得像含着鱼塘水，其实这是肺脾两虚导致的痰湿，半夏、陈皮、茯苓、甘草四味药，专门对付这种顽固痰湿，我邻居张叔抽烟三十年，坚持喝这个配合艾灸,现在终于不用随身带纸巾擦痰了。
煮法有讲究：半夏要先煎30分钟去毒，再加其他药材，建议用砂锅小火慢熬，金属锅会影响药效，痰黄色的话加浙贝母,白色的加生姜片。
三仁汤——湿热体质福音 南方回南天那种闷热黏糊的感觉，就是湿热作祟，杏仁、白蔻仁、薏苡仁三兄弟，配上滑石、通草、竹叶，简直是身体除湿机，特别适合头发一天就油、腋下出汗发黄、痘痘反复长的人。
我闺蜜在广东上班，每次快递都让她妈寄这个方子的药材，她发明了个奇葩喝法：把药渣装纱布袋里泡澡，说是这样内外夹击效果翻倍，不过孕妇千万别试,里面有些药有滑胎风险。
最后划重点：祛湿就像拖地，光吃药不忌口等于边拖边泼水，甜食、冷饮、油炸食品要暂时戒掉，每天踮脚尖走路10分钟，睡前梳头100下促进气血循环，如果自行调理两周没改善，赶紧去找正经中医把脉,别拿身体试偏方！
