最近总听朋友说"感觉自己被湿气缠上了"，头发一天就油、小肚子胀得像皮球、早上起床像背着千斤重担……其实这些都是湿气重的求救信号！咱们老祖宗对付湿气可有绝招，今天我就带大家挖一挖那些传承千年的祛湿中药名方，看完记得收藏转发给需要的亲友！
【自测三招】你中了几个湿气信号？ ① 舌头伸出来拍张照，如果舌苔厚腻像霜打的毛玻璃 ② 大便总粘马桶，擦半天纸都擦不干净 ③ 明明没干啥重活，却像背着水袋走路 要是中了两条以上，那真得好好看看这篇干货了！
五苓散——水肿型湿气的克星 这个出自《伤寒论》的千年古方，堪称排水消肿界的祖师爷，猪苓、茯苓、泽泻三味大将负责冲刷体内积水，白术默默修补脾胃防线，桂枝就像小太阳温暖全身，特别适合那种喝水都会胖三斤、小腿按出凹坑、晨起眼皮肿成金鱼眼的朋友。
我邻居王姐去年梅雨季突然胖了8斤,脸上浮肿得眼镜都戴不住，老中医开了五苓散加减方，配合每天红豆薏米水，半个月就找回了巴掌脸，不过要注意，这方子利水太猛，晚上别喝太多汤药，不然半夜得起夜三次！
平胃散——脾胃湿困的救星 经常外卖应酬的哥们注意了！这个由苍术、厚朴、陈皮、甘草组成的方子，专治"葛优躺"式脾虚，想象下你脾胃就像块吸饱水的海绵，平胃散过来帮你挤干水分，特别适合饭后腹胀如鼓、放屁特别响、舌苔白腻得像雪花的人群。
记得去年公司体检,同事小李查出脂肪肝，中医说他是痰湿淤积，开了平胃散加山楂、荷叶，现在他保温杯里泡着陈皮普洱茶，半年瘦了15斤，体检报告上的箭头都少了大半。
三仁汤——湿热体质的甘露 南方潮湿地区的朋友们看过来！杏仁、白蔻仁、薏苡仁三位"仁类侠客"，专门解救头脸油光发亮、痘痘此起彼伏、小便发黄的湿热人群，特别是回南天时浑身黏糊糊，喝这个就像给身体开了台抽湿机。
我表弟在广东读大学时满脸爆痘,外婆寄去三仁汤配方，他坚持每天煮当凉茶喝，三个月后视频通话发现皮肤透亮得像抛光大理石，不过要提醒，这三仁都偏寒，手脚冰凉的寒湿体质要慎用。
参苓白术散——懒人健脾祛湿法宝 上班族的福音来了！人参、茯苓、白术、山药这些药食同源的宝贝，组成温和版的祛湿套餐，特别适合那些容易累、说话有气无力、吃饭不香还总胀气的朋友，我现在办公室抽屉就备着中成药，累了就冲一包，比咖啡提神还养生。
隔壁陈阿姨更年期后总是便秘腹泻交替,西医查不出毛病，中医说她脾虚生湿，开了参苓白术散加荷叶，现在她每天拿淮山煮粥当早餐，半年下来连多年口臭都好转了。
藿香正气散——暑湿感冒的万能钥匙 夏天冷饮空调不断的小伙伴注意！藿香、紫苏、白芷这些芳香化湿的猛将，能瞬间解开暑湿捆住的身体，不管是上吐下泻、头痛身重，还是莫名恶心想吐，煮一碗热气腾腾的藿香正气水（实在喝不下可选胶囊），半小时就能见效。
上次我去重庆旅游,火锅配冰镇啤酒爽翻天，结果半夜腹痛腹泻，便利店买的藿香正气液真是救命稻草，配上热水袋敷肚脐，硬是把急性肠胃炎扼杀在摇篮里，不过这药味道确实一言难尽，建议备点糖姜片压味。
【祛湿避坑指南】 ① 别盲目跟风喝网红祛湿茶，每个人体质不同 ② 祛湿期间少吃牛奶、芒果、糯米这些生湿食物 ③ 运动出汗才是最好的天然祛湿法，瑜伽、快走最推荐 ④ 睡前泡脚加点艾叶或生姜，祛湿效果翻倍 ⑤ 所有祛湿方都需配合忌口，否则等于边补边漏
最后送个懒人祛湿妙招：每周选三天熬锅"四神汤"（茯苓+芡实+莲子+山药各15克），上班带保温杯当茶饮，坚持一个月，你会发现早起不再挣扎，裤子腰围松两扣，连鼻炎发作都少了！记住祛湿是场持久战，慢慢调养才能
