最近天气刚转凉,后台就收到好多朋友留言说"一动就出汗，晚上睡觉还盗汗"，其实这种情况在中医里叫虚汗，不是简单的"怕热"，而是身体在报警了，今天咱们就来聊聊怎么用中药调理虚汗，都是老一辈传下来的实用方子。
先分清楚你出的是不是"虚汗" 很多人以为出汗多就是虚，其实不一定，如果是运动后大汗淋漓，或者天热时正常出汗，这反而是好事，但要是出现这几种情况就要警惕了：
- 白天稍微动动就冒冷汗,手脚发凉
- 晚上睡觉醒来发现后背湿透,还伴有心烦口干
- 明明没干活却满头大汗,擦完又反复出 这些才是典型的虚汗症状，中医分为气虚型和阴虚型两种，调理方法完全不同。
气虚型虚汗的经典方子 特征：白天自汗，乏力懒言，容易感冒 推荐方剂：玉屏风散加减 组方很简单：黄芪15g+白术10g+防风6g（这是基础量，具体要遵医嘱） 记得去年邻居王叔总冒虚汗，爬个楼梯就满头汗珠，老中医让他每天用这三味药煮水代茶饮，两周后就见效果，黄芪补气固表，白术健脾燥湿，防风就像盾牌挡着外邪，三味药配合特别妙。
阴虚火旺盗汗怎么办 特征：夜间睡觉出汗，醒后汗止，五心烦热 推荐方剂：当归六黄汤 这个方子稍复杂：当归10g、生地黄15g、熟地黄15g、黄芩10g、黄连6g、黄柏10g、黄芪20g 我朋友小林就是典型例子，每晚被窝都被汗浸湿，中医说这是阴虚内热，用这个方子7天后明显好转，注意黄连比较苦，可以放几颗红枣一起煮。
居家调理的小偏方
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五倍子粉敷肚脐 把五倍子炒黄磨成细粉，每次取5g用醋调成糊状，睡前敷在肚脐上，医用胶布固定，这个方法对轻度自汗特别管用，很多宝妈都给孩子用过。
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浮小麦红枣茶 浮小麦30g+红枣10颗+甘草5片，煮水当茶喝，特别适合产后体虚出汗多的妈妈们，我们小区好几个新手妈妈都说有效。
特别注意这些事
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别乱吃西洋参：有人听说补气就吃西洋参，结果越吃汗越多，气虚分阴阳，西洋参偏凉适合阴虚，气虚的人更适合人参须。
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忌口很重要：辛辣火锅、冰镇饮料、熬夜追剧这些都会让虚汗加重，特别是香菜和韭菜，吃多了会耗气。
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运动要适度：推荐站桩、八段锦这种温和运动，大汗淋漓的跑步反而伤阳气，有个阿姨天天暴走万步，结果虚汗越来越严重。
不同人群的调理重点 上班族：久坐伤脾，建议每周喝3次四神汤（茯苓、山药、莲子、芡实各10g），特别适合长期吹空调的办公室人群。
中老年：多是肾气不足，可以用山茱萸10g+五味子6g泡水，早晚各一次，但高血压患者要注意，五味子不能和降压药同服。
术后调养：经历过手术或大病初愈的人，推荐用太子参15g+麦冬10g炖瘦肉汤，既能补气又不上火。
最后提醒一句,中药讲究辨证施治，这些方子最好先咨询中医师，我之前有个同学自己乱配药，结果拉肚子拉了好几天，调理期间要保持好心情，焦虑烦躁也会影响治疗效果，一般坚持调理半个月到一个月，都会有明显的改善，关键是要坚持
