最近这天气真是让人头疼,连着半个月阴雨绵绵，衣服晾不干，地板冒水珠，最难受的是整个人都沉沉的，像裹了层湿棉被，老中医说这是"湿气缠身"，得赶紧调理！今天就给大家扒一扒那些藏在药店角落里的祛湿高手，几块钱就能配出养生茶，比拔火罐可舒服多了！
【第一趴：厨房里就有的祛湿明星】
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赤小豆vs红豆（别买错！） 超市豆类区红彤彤一片，很多人分不清，真正能祛湿的是细长的赤小豆，煮出来的汤是暗红色的，那种圆滚滚的红小豆主要是补气血的，祛湿效果差远了，记得煮之前先泡2小时，加点茯苓、芡实，煮成四神汤特别赞！
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炒过的薏米才驱寒 生薏米性凉，体寒的朋友吃了容易拉肚子，抓一把放锅里小火炒到微黄，立马变得温和起来，我同事天天拿保温杯泡炒薏米水，她说就像带着移动的小太阳，手脚再也不冰冰凉了。
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陈皮存越久越值钱 别小看橘子皮晒干的东西，存三年以上的陈皮可是宝贝，广东人煲汤必放，不仅能化痰，还能把身体里的潮气都吸出来，我家现在炖肉都要扔两片，连腥味都少了很多。
【第二趴：中药房的隐藏大佬】 4. 苍术：脚气克星 这个长得像生姜的药材，可是治湿气的狠角色，特别是下焦湿热引起的脚气，用纱布包点苍术粉撒鞋里，比某达宁还管用，不过味道有点冲，最好晚上用，免得被同事问"你今天踩啥雷了？"
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白术：水肿救星 早上起床脸肿得像发面馒头？白术煮水喝就行，它专门对付脾虚导致的水肿，配上黄芪、甘草，就是李时珍《本草纲目》里记的消肿三剑客，我闺蜜产后水肿就是靠这个方子恢复的。
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砂仁：火锅必备伴侣 吃麻辣锅必点的砂仁，其实是中药界的消食高手，它能唤醒脾胃的运化能力，特别适合吃完火锅腹胀、舌苔厚腻的情况，嚼几颗新鲜砂仁，那股子辛香能把肠胃里的浊气都带走。
【第三趴：祛湿也要讲姿势】 7. 配伍禁忌要记牢 祛湿药材大多辛温燥烈，阴虚火旺的人单喝容易上火，比如藿香正气水虽好，但舌头红、半夜盗汗的就别凑热闹了，最保险的搭配是：祛湿+健脾+滋阴，各抓一点煮水喝。
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泡脚比口服更有效 与其每天捏着鼻子灌苦药，不如晚上泡泡脚，艾叶+生姜+花椒，煮10分钟倒盆里，泡到微微出汗，连续泡一周，你会发现晨起的痰少了，大便也通畅了，注意别泡超过20分钟，不然容易头晕。
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梅雨季急救包 回南天墙壁流水怎么办？去药店抓点木棉花、鸡蛋花，各抓30g装布袋搁衣柜里，比樟脑丸健康多了，这两个可是岭南地区的祛湿圣品，还能给旧衣服祛霉味。
【终极彩蛋：五元祛湿茶配方】 茯苓10g + 炒薏米15g + 陈皮5g + 荷叶3g，开水焖泡当茶饮，这个方子来自浙江老字号胡庆余堂的老师傅，特别适合久坐办公室的白领，我喝了两周，居然发现牛仔裤腰围松了一寸！
最后唠叨一句：祛湿不是泻洪，别指望几天就见效，就像南方回南天要开抽湿机一样，咱们的身体也需要长期调养，记住少吃生冷甜腻，多晒太阳勤运动，这些药材才能发挥
