最近天气忽冷忽热，身边咳嗽的人特别多，很多人一咳就是半个月，吃药打针都不见效，嗓子眼像卡着羽毛似的，痒得难受却咳不出痰，这种时候总有人问："有没有治干咳的中药方子？"今天就聊聊这个让人头疼的干咳问题。
先分清楚你是哪种咳 干咳不是病，而是身体发出的警报，有人是感冒后遗症，有人是熬夜上火，有人是过敏体质，就像手机提示电量不足，我们要找到耗电快的原因才能解决问题，中医看咳嗽讲究辨证，同样是干咳，有人是阴虚肺燥，有人是肝火犯肺,治疗方法完全不同。
老祖宗留下的止咳智慧 中医治干咳不像西药直接镇咳，而是像给干涸的河道引水,常用的思路有：
- 滋阴润肺法：就像给沙漠浇水，适合长期干咳、喉咙发痒的人
- 清热化痰法：针对咳嗽带黄痰、舌苔发红的情况
- 疏风解表法：专门对付感冒后遗留的刺激性干咳
- 健脾益气法：调理反复咳嗽、抵抗力差的人群
厨房里就能找到的止咳良方 别以为中药都要煎煮半天，其实很多家常食材就有奇效： ① 川贝炖雪梨：把3克川贝碾碎，和梨肉一起蒸半小时，像吃甜品一样吃掉，特别适合晚上咳得睡不着的人，记得要用鸭梨，雪花梨效果差些。 ② 蜂蜜萝卜水：白萝卜切丁加蜂蜜腌2小时，喝渗出的汁水，早上喝最好，注意用温水泡开再喝，不然容易噎着。 ③ 银耳莲子羹：煮银耳时加一把百合、枸杞，放凉后加蜂蜜，这个更适合长期抽烟导致的慢性干咳,当夜宵吃还能养胃。
药店能买到的经典中成药 不想自己配药的话，这几种OTC药物最常用： ▶ 养阴清肺丸：适合干咳少痰、喉咙发痒，像吃了炸花生米那种渴感 ▶ 秋梨膏：温水冲服，对教师、主播这类用嗓过度的职业很友好 ▶ 百合固金片：专治半夜咳醒，伴有盗汗、手脚心发热的情况 ▶ 玄麦甘桔颗粒：适合说话多引起的干咳，含服时会有回甜感
容易被忽视的止咳细节 很多人不知道，有些习惯会加重干咳： × 睡前喝太多水（特别是冷水） × 空调直吹脖子后面 × 闻到油烟味立刻屏住呼吸 × 大声喊叫后猛灌凉水 可以试试这两个小妙招：
- 按揉天突穴：喉咙窝往下两指的位置，用手指画圈按揉
- 含服生大蒜片：虽然口气会变差，但对付支原体感染后的顽固干咳特别有效
什么时候该去看医生 如果出现这些情况，千万别硬扛： ✓ 咳嗽持续超过三周 ✓ 咳出血丝或黄绿色脓痰 ✓ 伴随发烧、胸痛、呼吸困难 ✓ 声音突然变得嘶哑 特别是长期吸烟的中年人，莫名干咳要警惕肺部病变，这时候喝中药可能耽误病情,及时拍CT才是正事。
预防干咳的生活窍门 平时做好这几件小事，能减少发作： • 秋天多吃山药、莲藕等白色食物 • 雾霾天出门戴KN95口罩 • 睡前用生理盐水漱喉咙 • 戒掉冰可乐改喝陈皮茶 • 每周吃两次蒸南瓜（维生素A修复黏膜）
最后提醒一句：中药讲究对症，别人有效的方子未必适合你，就像同样的钥匙开不同的锁，找靠谱中医把脉开方最保险，如果只是偶尔干咳，试试文中提到的食疗方，要是久咳不愈，还是要及时就医，毕竟咳嗽是身体的自我保护机制，强行压制
