肝火旺别乱喝凉茶！这5种中药泡水喝，灭火不伤身

最近总感觉嘴里发苦、动不动就发脾气、晚上翻来覆去睡不着？照镜子发现脸色发红、眼角还挂着模糊的眼屎？恭喜你，可能被"肝火"盯上了！老祖宗说的"五脏对应五行"可不是玄学，现代人熬夜加班、压力山大、饮食重口味，最容易惹上这个麻烦，今天咱们不聊那些寒凉伤胃的偏方,正经说说中医调理肝火的妙招。

自测卡片：你的肝火指数超标了吗？ ①早上起床口干口苦，像含着隔夜的茶叶 ②眼睛发红发痒，看东西自带"美颜"雾气 ③头皮爱长痘，特别是太阳穴附近反复冒痤疮 ④指甲出现竖棱，像小型的瓦楞纸 ⑤情绪像炸药包，一点就着还后悔快 ⑥睡觉辗转反侧，凌晨1-3点准时醒

中招3条以上的朋友注意了，这不是简单的"上火"，而是肝脏在拉警报！西医叫自主神经紊乱，中医称为肝郁化火,拖久了可不只是长痘这么简单。

中药灭火队：5味药材的黄金组合

菊花界的扛把子——杭白菊别小看这种皱巴巴的小花朵，《本草纲目》里可是明文记载"主风头赤眼"，办公室久坐族每天用8朵杭白菊泡水，加两粒枸杞子，既能清肝明目，又不会像野菊花那么寒凉，重点提醒：舌苔白腻的湿气重人群少喝,免得越喝越胀气。
藏在厨房里的灭火器——蒲公英春天路边挖野菜的阿姨们都懂，这个"尿床草"可是消炎高手，新鲜蒲公英捣烂外敷能消乳腺炎，晒干后煮水当咖啡喝，对熬夜导致的双目赤痛特别管用，注意要选叶片完整的,碎渣多的可能是陈货。
贵族养生必备——夏枯草名字就带着玄机，专治"夏季枯黄"的病秧子，这种紫红色穗状花序煮出来的茶汤自带果香，对付甲状腺结节引起的烦躁不安有奇效，但胃寒的人要配生姜,否则容易拉肚子。
南方人的下火神器——鸡骨草广东人煲汤必放的豆科植物，形状像缩小版的罗汉果，配上猪横脷炖汤，既能疏肝又能健脾胃，特别适合应酬喝酒的商务人士，新鲜的鸡骨草有股青涩味,干品反而带甜味。
藏红花的平价替代——藏茵陈高原地区特有的"藏族艾草"，利胆退黄效果堪比西药熊去氧胆酸，取3克泡水，对长期吃降压药导致的药物性肝损伤有修复作用，注意和茵陈蒿区别,后者更适合黄疸型肝炎。

中药茶饮的正确打开方式别以为抓把药材丢进水里就行，这里面讲究可多了： √ 上午9-11点（脾经当令）饮用最佳 √ 用保温杯焖泡胜过煮沸，保留挥发油成分 √ 搭配方案：菊花+玫瑰花（疏肝解郁）、金银花+甘草（清热解毒）、决明子+山楂（降脂护肝） × 误区预警：不要长期喝单一品种，寒性药材隔天喝更稳妥

生活处方：给肝脏减减负