最近总听身边朋友念叨"体虚要补气血""上火得降火"，每次我想推荐点中药调理，大家就追着问"这药材到底啥功效？"今天咱就把祖传药箱底儿掏干净，从补气圣品人参到消炎高手鱼腥草，带你认识上百种中药的真实本领！
【补气养血篇】 要说中药界的明星选手，非人参莫属，这个长得像小娃娃的根须，可是熬夜党、疲劳族的救星，含片参能提神醒脑，炖汤喝可增强免疫力，不过别贪多，每天3-5克就够了，吃多了反而流鼻血。
跟人参齐名的还有黄芪,这货简直是气虚人的续命仙草，早上浮肿喝黄芪水，下班乏力泡黄芪茶，关键它还便宜，药店买一大包够喝半年，记得配上红枣枸杞，暖胃又养颜。
女性朋友们重点记下当归,这可是妇科圣药，痛经煮当归鸡蛋，产后虚弱喝当归鸡汤，它就像身体里的润滑剂，让气血运行更顺畅，但孕妇要绕道走，这玩意儿活血太猛。
【清热解毒家族】 上火冒痘别急着涂药膏，金银花露比神仙水管用，抓一把金银花菊花，加冰糖煮成酸梅汤模样，咕嘟咕嘟喝下去，第二天喉咙肿痛全消，对了，加点甘草还能治口腔溃疡。
说到消炎高手,蒲公英认第二没人敢认第一，春天挖点嫩苗凉拌，夏天晒干泡茶，乳腺结节、肝炎患者都拿它当宝贝，不过体质虚寒的姐妹少碰，小心肚子疼。
最近超火的鱼腥草,其实是天然抗生素，凉拌吃折耳根那股"臭脚味"，对肺热咳嗽、尿路感染特有效，南方人拿它煮汤，北方人拿它腌菜，做法千变万化效果一致。
【祛湿健脾天团】 湿气重的人看这里！茯苓绝对是除湿界扛把子，四神汤里少不了它，炒熟磨粉做茯苓饼，早餐吃几块，比红豆薏米茶管用十倍，重点是不寒凉，脾胃虚的也能放心吃。
白术配陈皮,堪称健脾黄金搭档，整天腹胀消化不良？煮壶白术陈皮茶，饭后来一杯，帮助肠胃蠕动超给力，记住陈皮要选新会产的，年份越久效果越好。
水肿型肥胖必囤玉米须,别小看这搓毛茸茸的东西，煮水喝利尿消肿一流，搭配冬瓜皮效果更好，坚持喝两周，裤子都能松一码。
【理气止痛组】 老胃病们注意了，枳实是你们的福音，胀气打嗝时，抓把枳实泡水，再加点麦芽山楂，当天就能见效，不过胃酸过多的人悠着点，别整太猛。
女性经期神器要数延胡索,这玩意止痛效果堪比布洛芬，碾成粉末装胶囊，疼的时候吃两粒，比红糖水管用多了，但别长期依赖，调理才是根本。
肝气郁结总叹气？玫瑰花加佛手片泡茶，疏肝解郁效果绝佳，办公室常备这两味，压力大时就着保温杯抿一口，心情都会变粉红~
【外治奇兵部队】 跌打损伤找三七，这厮止血化瘀双效合一，打球扭脚别光贴膏药，三七粉调醋敷患处，消肿快得很，骨折恢复期喝三七炖鸡，愈合速度翻倍。
皮肤瘙痒有艾叶救场,端午挂门前那株草可不是摆设，煮水洗湿疹荨麻疹，熏蒸治阴道炎，这纯阳之物专治各种寒湿引起的皮肤病。
口腔溃疡别再忍！冰片兑蜂蜜调成糊，棉签蘸着抹溃疡面，3秒缓解疼痛，不过这玩意儿孕妇禁用，火力太猛伤胎气。
【养生智慧屋】 中药讲究"以形补形"不是玄学，核桃补脑、猪腰补肾真有科学依据，但更要记住"是药三分毒"，人参吃错也中毒，建议新手从食药同源的起步，煲汤泡茶最安全。
抓药记得"君臣佐使"原则，主药不超过三味，否则容易打架，比如人参忌萝卜，当归怕菖蒲，这些禁忌要刻烟吸肺，最好咨询中医师，别自己瞎折腾。
保存药材有窍门：虫草放花椒防蛀，枸杞密封冷藏，陈皮定期翻晒，很多家庭药箱发霉长虫，其实都是护理不到位，抽真空分装最靠谱，不然好药材也变毒药。
这份中药大全只是入门指南,真正想掌握中医精髓，还得系统学习阴阳五行理论，但日常保健绝对够用，收藏本文随时查阅，从此告别
