最近总感觉身体被掏空？动不动就感冒发烧？别急着往医院跑，咱们老祖宗留下的保健中药可都是宝藏，今天就给大家扒一扒那些既能当饭吃又能调理身体的中药界"万金油"，保证让你看完就想往家里囤货！
【黄芪：免疫力充电宝】 要说最亲民的保健中药，黄芪必须排第一，这个长得像鸡爪子的药材，简直就是打工人的续命神器，每天用几片泡水喝，就像给免疫系统装了充电桩，特别适合那种爬个楼梯就气喘吁吁、熬夜后三天都缓不过劲的虚人。
我同事小王就是典型例子,以前流感必中招，现在保温杯里常年泡着黄芪，今年办公室咳嗽大军里终于没他份了，不过要记住，上火冒痘的时候就别喝了，这玩意儿补过头会让人兴奋得睡不着觉。
【枸杞：明目抗疲劳的零食担当】 别以为枸杞只是中年大叔的保温杯标配，现在连00后都在用它泡水，这小红果儿最厉害的是能拯救手机党、电脑族的"屏幕眼"，每天抓一把嚼着吃，比吃蓝莓还护眼，熬汤炖肉丢几颗，连外卖小哥都说汤头更鲜甜了。
但千万别跟风吃太多,有个朋友听说枸杞好，直接当葡萄干啃，结果流鼻血进医院，记住每天一小把（20克左右）最合适，毕竟再好的东西也得适量。
【人参：元气急救包】 说到保健中药，怎能少得了人参这座大靠山？但别被电视剧骗了，不是每个人都适合吃野山参，日常保健的话，西洋参片才是真香选择，加班熬夜后来两片，比咖啡提神还不伤胃；运动完含一片，立马满血复活。
我家楼下早餐店老板就懂这个,每天给员工煮西洋参粥当早饭，说是这样干活更有力气，不过孕妇和小朋友要绕道走，这玩意儿太补反而容易上火。
【当归：女同胞的贴身管家】 痛经、手脚冰凉、脸色发黄？当归简直是女生的救命仙草，每月那几天前，用当归煮鸡蛋，比红糖水管用多了，产后妈妈喝当归鸡汤，恢复得比谁都快，就连更年期阿姨都说，喝段时间当归茶，潮热盗汗都好转了。
但男同胞也别慌,这味药男女通杀，我爸以前老便秘，喝当归蜂蜜水比开塞露还灵，现在天天嚷嚷着要泡"养生茶"。
【茯苓：祛湿减肥小能手】 看镜子觉得脸肿得像发面馒头？腰带扣总是卡在最后一格？试试茯苓吧，这白白胖胖的家伙最擅长赶走体内湿气，水肿体质的救星，拿它煮粥、磨粉做面膜，坚持一个月你会发现裤子松了两圈。
我表姐去年减肥,晚饭只喝茯苓红豆羹，三个月瘦了15斤还不反弹，不过阳虚怕冷的人要少吃，这玩意儿性凉，寒号体质越吃越虚。
这些中药界的扛把子们,最大的优点就是安全不上瘾，但可不是让大家瞎吃，最好先找中医把脉辨体质，比如湿热重的人吃黄芪可能上火，阴虚火旺的乱吃当归会流鼻血，记住万物皆有毒，关键在剂量。
平时保养其实很简单：黄芪切片放办公桌当茶喝，枸杞当零食随时补充，炖汤时丢几粒当归茯苓，压力大时含片西洋参，这些平价保健品，可比动辄几百块的营养品实在多了。
最后提醒一句：别把这些当仙丹，该睡觉还得睡，该运动还得动，中药调理是润物细无声的功夫，坚持三个月
