"大姨妈"一来就疼得满床打滚的日子，我过了整整八年，试过布洛芬、暖宝宝、红糖水，钱没少花罪没少受，直到去年偶然遇到退休的老中医邻居，才知道祖辈传下来的方子才是真香，今天掏心窝子分享压箱底的调理方案，都是实打实从古籍里扒出来的验方。
【一、痛经不是病？错！你的身体在拉警报】 很多姑娘觉得忍忍就过去了，其实痛经是身体在报警，中医把痛经分成好几种类型：
- 气滞血瘀型（小腹胀痛有血块）
- 寒凝血瘀型（手脚冰凉冒冷汗）
- 气血虚弱型（隐隐作痛面色白）
- 湿热郁结型（黏腻异味烦躁）
- 肝肾亏虚型（腰酸腿软头晕）
我属于典型的寒凝血瘀体质,大学时有次疼得晕在图书馆，被同学送到校医室，老校医给我煮了碗姜糖水，喝完果然缓解不少，这才开始认真研究古方调理，现在终于能正常吃火锅不用提前备止痛药了。
【二、五个千年验方，总有一款适合你】
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温经散寒第一方——少腹逐瘀汤 当归12g+川芎9g+赤芍9g+小茴香6g+干姜6g+肉桂3g+蒲黄9g+五灵脂9g+延胡索9g+没药6g 特别适合怕冷星人，经期前一周开始喝，我同事小林每次来都裹三层被子，喝了三个月后居然能穿短裙过冬了，注意肉桂要后下，煎药时用砂锅小火慢熬，倒出汤汁后还能再加水煮第二遍。
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疏肝理气妙方——逍遥调经饮 柴胡8g+白芍12g+当归10g+薄荷3g（后下）+茯苓10g+生姜3片+炙甘草6g 适合压力大的上班族，特别是来月经前脾气暴躁那种，有个做会计的姐妹连喝两个月，不仅痛经好了，年终结算时都没发火，记得薄荷要等关火前5分钟再放，不然挥发得太厉害。
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补血养颜经典——四物汤升级版 熟地15g+当归10g+白芍10g+川芎6g+益母草9g+阿胶6g（烊化） 这个最适合贫血脸黄的女生，我表姐产后血虚，月子期间喝这个把脸色补回来了，阿胶记得用黄酒烊化，不然会有腥味，每周喝两次，连续三个月效果明显。
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清热利湿良方——龙胆泻肝茶 龙胆草3g+栀子6g+黄芩6g+泽泻9g+车前草6g+当归5g+生地9g+柴胡5g 适合爱吃重口味的南方姑娘，特别是经血发黑有异味那种，我朋友在重庆读大学时靠这个调理，现在吃火锅终于不用忌口了，所有药材用保温杯泡半小时就能喝，当日常茶饮不错。
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滋补肝肾秘方——归肾丸加减 熟地18g+山药15g+山茱萸9g+茯苓9g+当归9g+枸杞12g+杜仲9g+菟丝子9g 专为熬夜党准备，特别适合经后腰酸腿软，我们公司程序媛小姐姐连喝半年，现在加班到十点都不带喘的，药材要冷水浸泡两小时再煎，头煎大火煮沸转小火炖40分钟。
【三、避开这些坑，药效翻倍】
- 抓药要去老字号药店,别在夜市买所谓"祖传秘方"
- 煎药最好用瓦罐/砂锅，不锈钢也行，千万别用铁锅
- 早晚饭后半小时喝,别空腹伤胃
- 喝药期间少吃海鲜、冷饮、辛辣刺激食物
- 连续调理3个月经周期才见效,别三天打鱼两天晒网
我闺蜜刚开始喝中药嫌苦,偷偷加蜂蜜被发现了，结果老中医说有些方子加蜂蜜会解药，吓得她再也不敢乱来，还有次她图省事用微波炉加热药包，结果炸了！后来老老实实用热水浴回温。
【四、过来人私房建议】
- 经期前三天开始泡脚,艾叶+生姜+红花煮水，泡到额头微微出汗
- 平时多吃黑色食物：黑豆、黑芝麻、黑米粥
- 每天敲带脉穴100下（肚脐旁开三指处）
- 下载个经期记录APP,观察血量变化
- 实在疼得厉害,掌心贴穴位（劳宫穴对关元穴）
写这篇时刚好赶上换季,看着公司新来的小姑娘捂着肚子接热水，突然想起当年那个缩在宿舍床角的自己，老祖宗留下的智慧真的能改变生活，希望每个女孩都不用再经历那种撕心裂肺的痛，如果试了这些方法还没改善，一定要去正规医院找中医把脉
