最近连着下雨，后台好多朋友都在问："久坐腿肿得像馒头怎么办？""晚上喝水多总起夜怎么解决？"其实咱们老祖宗早就给出了答案——自然界里藏着不少天然利尿剂，今天就带大家认识几种能让身体"排水畅通"的中药配方。
藏在厨房里的利尿高手 说到利水渗湿的中药，茯苓绝对是C位选手，这种长得像白薯块的药材，在广东煲汤时经常能见到它的身影，记得去年邻居王阿姨水肿住院，医生开的药方里就有茯苓，她出院后自己买了茯苓煮粥天天喝，半个月小腿就瘦了一圈，不过要提醒大家，药店买的茯苓要选切面雪白、质地坚实的,那些发黄松散的可能已经变质。
菜市场里的隐藏宝藏 冬瓜皮可是被忽略的宝贝，上次去菜场买冬瓜，老板说他们剥下来的冬瓜皮都卖给中药材店了，现在正是伏天，用晒干的冬瓜皮30克煮水，加几颗红枣，每天当茶饮特别合适，我同事小刘试了两周，原本下午必肿的小腿居然没肿过，连体重都轻了2斤，不过新鲜冬瓜皮效果更好，刮的时候记得留青色部分,晒干后密封保存就行。
农村常见的黄金配角 玉米须才是真正的平民养生神器，每次煮玉米我都把须子留着晒干，攒够一大把就装纱布包泡茶，特别推荐给爱穿高跟鞋的姐妹，上周闺蜜聚会发现小美穿的细跟鞋，但她脚脖子一点没肿，秘密就是每天带着玉米须茶上班，要注意的是玉米须得新鲜晒干，发霉的千万别用,煮的时候加点冰糖更好喝。
五谷杂粮中的祛湿担当 薏米应该没人不认识吧？但很多人不知道生薏米偏寒，炒过后才更健脾，我习惯一次炒半斤存玻璃罐里，早晚抓一把煮粥，办公室的小李之前舌苔厚腻，脸上爱冒痘，喝了两个月炒薏米红豆水，不仅水肿消了，皮肤也透亮了，不过孕妇和体质虚寒的朋友要少吃,可以搭配山药中和寒性。
中药房必备的经典药材 泽泻这名字听着挺陌生，其实是很多中成药的主要成分，上个月陪老妈看中医，大夫说她湿热重，开了含泽泻的方子，回家我们自己改良了个简易版：泽泻10克+荷叶5克+山楂片3片，每天沸水泡着喝，没想到两周时间，妈妈原本鼓鼓的眼袋明显消退，连带着便秘都好了，但泽泻性寒,连续喝别超过一个月。
这些天然利尿剂虽然好，但使用时要注意三点：第一别空腹喝太多，免得电解质紊乱；第二经期孕期要谨慎；第三最好白天饮用，晚上狂喝小心频繁起夜，如果水肿反复不好，还是要及时看医生，毕竟咱们分享的都是食疗方,正经治病还得听专业医师的。
现在正值三伏天，湿气重的日子最适合调理身体，建议大家把家里的陈皮、赤小豆拿出来，搭配今天说的药材轮流煮水，既解暑又能排出多余水分，比整天窝在空调房吃冰棍健康多了，记住咱们的老话："药补不如食补"，这些祖辈传下来的智慧，可比某些网红产品
