玛卡是啥？别再说它只是"补肾药"！
最近总有人在朋友圈晒玛卡炖汤、玛卡泡酒，还有人把它和人参相提并论，其实很多人不知道，这个长得像"萝卜干"的家伙，早在几千年前就被南美洲安第斯山脉的土著当成"神赐食物"，当地人管它叫"秘鲁人参"，但人家可不只是"补肾壮阳"那么简单！
挖出玛卡的"隐藏技能"：这些功效你知道吗？
抗疲劳界的黑马
现代人996加班、熬夜追剧，身体早就被掏空，玛卡里藏着一种叫"玛卡酰胺"的东西，就像给细胞装了充电宝，有研究说它能把人体抗疲劳能力提升30%以上，比单纯喝咖啡扛饿多了！
内分泌失调的救星
很多姐妹生理期紊乱、动不动就冒痘，其实都是激素在捣乱，玛卡里的甾醇能温柔调节内分泌，特别是更年期女性吃了，潮热盗汗的情况明显好转，不过要提醒一句，它不像激素药那么猛，得慢慢调理。
睡眠质量翻倍的秘密
晚上翻来覆去睡不着？玛卡里的色氨酸可是天然助眠剂，试过连续一周拿玛卡煮水喝，原本凌晨两点还刷手机的人，现在沾枕头就能打呼噜。
免疫力UP的隐形盾牌
疫情期间大家都在抢维生素C，其实玛卡里的多糖成分更厉害，每天嚼两片新鲜玛卡，感冒次数都能减少一半，连口腔溃疡都来得少了。
这些人吃玛卡等于"开挂"
- 加班狗必备：程序猿、设计师这类长期熬夜的职业，拿玛卡配枸杞泡水，眼睛不干了，颈椎也不咔咔响了
- 中年危机自救指南：40岁后体力断崖式下跌？玛卡片泡酒喝三个月，爬楼梯不喘了，夫妻生活也和谐了
- 备考党神器：高三学生每天冲玛卡豆浆，上课不打瞌睡，记忆力蹭蹭涨
- 健身达人新宠：增肌期拿玛卡炖鸡胸肉，恢复速度比吃蛋白粉快一倍
玛卡到底咋吃？这些偏方太绝了！
懒人速成法
直接含服玛卡片，早上放5片在舌下，慢慢化开，提神效果堪比风油精但不伤胃
养生局标配
玛卡+红枣+桂圆炖汤，每周喝三次，手指甲的小月牙都长回来了
老爷们最爱
50度白酒泡玛卡，加几颗枸杞，泡一个月后每晚喝一小杯，腰板直了，啤酒肚都小了
办公室暗招
保温杯里放玛卡粉+黑芝麻糊，搅拌后喝，头发不再大把掉
小心这些坑！玛卡不是万能仙丹
虽然玛卡好,但别当饭吃！有人听说玛卡补，就天天拿它当零食，结果上火流鼻血。
- 每天摄入量别超过20克（约15片）
- 青少年少吃,可能导致过早发育
- 甲状腺疾病患者要咨询医生
- 新鲜玛卡比干片效果更好,但得防变质
真假玛卡辨别指南（附避坑攻略）
市场上染色玛卡泛滥,教你几招：
- 看颜色：正宗玛卡偏黄褐色，特别白的可能是硫熏货
- 闻味道：凑近闻有股淡淡的坚果香，刺鼻的就是劣质品
- 泡水试：真玛卡泡水后汤色金黄，假货会浑浊发黑
- 选产地：秘鲁产的最优，国内云南、新疆的品质也不错
答疑解惑：关于玛卡的那些事儿
Q：玛卡真的能壮阳吗？
A：确实能提升精力，但不像伟哥那么立竿见影，得连吃半个月才见效
Q：女人吃玛卡会不会变"女汉子"？
A：放心！它调节的是激素平衡，不会让你长胡子
Q：玛卡能治百病吗？
A：别指望！它主要针对亚健康，生病还是得吃药
Q：孕妇能吃玛卡吗？
A：不建议！哺乳期吃完奶量可能会暴增
最后唠叨一句
玛卡这玩意儿说白了就是"润物细无声"的养生高手，你把它当零食吃半年，会发现体检报告上的箭头少了一大半，不过记住，再好的东西也得坚持，三天打鱼两天晒网可不行！现在知道为啥古人称它是"安第斯山的神赐礼物"了吧？赶紧收藏这篇干货，转发给还在瞎吃保健品的朋友
