最近总熬夜追剧，白天心慌得像揣了只兔子，晚上躺在床上翻来覆去就是睡不着，去医院检查又没大毛病，医生说是"植物神经紊乱"，开了盒西药却不敢常吃，后来邻居王婶给了我个方子，说是她年轻时心烦睡不着就喝这个，没想到真管用！今天就和大家聊聊那些年拯救过我们睡眠的中药宝贝们。
先搞懂为啥会心悸失眠 很多小伙伴可能都不知道，中医里的"心悸"和"失眠"其实是两码事，心悸是心里像揣着小兔子乱跳，可能是气血不足，也可能是心事太多把心火勾起来了，失眠就更常见了，有的是躺下俩小时还清醒得像在加班,有的是半夜突然惊醒看天花板到天亮。
我表姐去年备考研究生时就是这样，每天凌晨三点准时睁眼，盯着窗帘缝漏的光发呆，后来老中医给她把脉说："丫头，你这肝火旺得能烤羊肉串了！"原来压力大真的会让五脏六腑都闹脾气。
这些中药堪称"安眠神器"
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酸枣仁——失眠界的网红担当 要说助眠中药，酸枣仁绝对C位出道，记得大学室友考研那会儿，天天用保温杯泡酸枣仁茶，整个宿舍都弥漫着淡淡的香味，这玩意儿最妙的是白天喝提神醒脑，晚上喝反而犯困,简直就是人体智能调节器。
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夜交藤——听着名字就想睡 第一次听说夜交藤就觉得神奇，原来何首乌的藤蔓晚上会自动交织在一起，老中医说它专治"阴阳颠倒"的失眠，特别适合那些白天昏沉晚上亢奋的夜猫子，我妈以前总拿它煮水泡脚，泡完脚心发热,躺床上半小时就能打呼噜。
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柏子仁——润肠通便顺便治失眠 别小看这个长得像米粒的东西，它可是便秘人士的福音，隔壁张阿姨常年便秘和失眠，喝了半个月柏子仁粥，居然双重问题都解决了，不过要提醒大家，这货有轻泻作用,可别为治失眠吃成拉肚子。
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合欢花——解忧安神的花仙子 都说"萱草忘忧，合欢解郁"，工作压力大导致的失眠最适合用它，我同事抽屉里常年备着合欢花茶，每次赶项目焦虑得胃疼，冲一杯看着淡黄色的花在杯子里浮沉,闻着清香居然慢慢平静下来。
中药调理的门道可不少 别看都是草草几味药，搭配起来大有学问，像我这种手脚冰凉的体质，老中医给开了酸枣仁+桂圆+枸杞的组合，说这是"引火归元"，而闺蜜属于肝火旺的类型，大夫让她用菊花+夏枯草+夜交藤,专门清肝热。
熬药方法也有讲究，治疗失眠的中药大多建议下午或睡前两小时喝，有些药材需要先煎，比如矿石类的龙骨牡蛎，得咕嘟咕嘟煮半小时再下其他药，现在药店还能代煎药液，装进冰格冻成小方块,出差带着也方便。
这些坑千万别踩
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别当饮料喝：有个哥们听说酸枣仁好，每天当茶猛灌，结果白天晕乎乎差点出车祸，记住中药再天然也是药,按医嘱剂量来。
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别求速效：中药讲究润物细无声，指望喝三天就根治是不可能的，我表姐坚持喝了一个月,才从只能睡三小时变成能睡六小时。
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别瞎混搭：有人听说百合莲子好，又加西洋参又加阿胶，结果上火流鼻血,组合配方还是让大夫把关最稳妥。
老祖宗的养生智慧最贴心 其实对付心悸失眠，中药只是一方面，我妈现在每天傍晚雷打不动敲五分钟胆经，从大腿外侧往下敲，敲完打嗝放屁特别爽利，还有個简单的穴位按摩法：睡不着时用指甲掐内关穴（手腕横纹上三指处），力度以酸胀为度，两只手各按两分钟,亲测能缓解心慌。
饮食方面也要配合，晚上少吃辛辣油腻，我学了个小米南瓜粥偏方，小米补脾，南瓜养心，煮得稠稠的，睡前喝半碗，比数羊管用多了，不过切记别吃饱就睡，胃不和则卧不安,吃完最好散步半小时。
最后唠叨一句，如果长期失眠伴随体重骤降、持续发热这些症状，一定要及时去医院，中药调理适合亚健康状态，该看西医的时候千万别硬扛，希望这些祖辈传下来的小方子，能让每个辗转反侧的夜晚
