最近总听朋友说"感觉自己胃气不足"，吃饭不香、说话有气无力，其实这都是现代人常有的通病，今天咱们就来聊聊那些能补胃气的中药，不过可别急着去抓药，看完这篇你再决定怎么吃最合适！
你的胃气为什么会亏虚？ 现在人工作压力大，饮食又不规律，十个人里有八个都有点胃气不足的问题，就像手机电量不足会卡顿一样，胃气不足的人特别容易累，稍微吃点东西就胀肚，说话声音轻飘飘的，老中医把脉时总会说"你这胃气太弱"，其实就是脾胃运化功能下降了。
真正补胃气的中药就这5种
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黄芪——平民补气王 这味药简直就是劳碌族的救星！30岁的小李在互联网公司做运营，天天加班喝奶茶，去年体检查出慢性胃炎，老中医给他开了黄芪建中汤，每天用15克黄芪煮水喝，连喝三个月，现在终于能痛快吃火锅了，不过要注意，黄芪炖鸡最补气，但高血压患者要少吃。
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白术——脾虚人的专属护卫 隔壁王阿姨常年便溏，早上起床嘴发苦，中医说她这是脾虚湿困，给她开的四君子汤里，白术就是主将，这味药特别擅长烘干体内的湿气，炒过的白术泡水喝，对长期久坐导致的腹胀特别管用，但阴虚燥热的人要慎用，不然容易上火。
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山药——老少皆宜的食补佳品 说到补胃气，怎么能少得了铁棍山药？张姐家孩子高考前压力大，胃口差，她就把山药打成糊天天煮，新鲜山药切片涮火锅，煮熟的山药拌蓝莓，都是老百姓家常的吃法，不过要记住，发芽的山药会产生毒素，千万别吃。
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党参——熬夜党的急救包 经常凌晨两点还在追剧的小陈，抽屉里常备着党参茶，这味药性质温和，3克党参配红枣煮水，特别适合经常熬夜伤气的年轻人，但注意别和藜芦同服，感冒发烧时也要停喝。
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甘草——调和诸药的和平使者 最后要说这个万能配角，熬中药时加几片甘草，不仅能缓解药物烈性，还能护胃黏膜，但单吃甘草容易水肿，一般每天不超过5克，泡水喝时记得含在嘴里慢慢咽。
这样搭配效果翻倍 光知道单味药还不够，老中医的秘方都在于配伍，比如经典的"补中益气汤"，就是把黄芪、党参、白术、甘草这几味黄金搭档组合起来，体寒的人可以加两片生姜，气滞的放三个丁香，但具体分量一定要找大夫把关。
这些坑千万别踩
- 补药当饭吃：有人听说黄芪好，天天拿它泡水喝，结果补出便秘
- 盲目跟风：看网上偏方自己配药，可能药性相冲
- 忽略体质：湿热体质硬吃红参，反而长痘口疮
- 忽视禁忌：吃白术期间喝冷饮，等于白补
日常养胃小窍门 其实不用天天吃药，养成这三个习惯就能省大半事： ① 饭后摩腹：顺时针揉肚子36圈，帮助消化 ② 细嚼慢咽：每口饭嚼20下，减轻胃负担 ③ 情绪管理：生气时别吃饭，肝郁最伤脾胃
最后提醒大家,中药调理讲究"中病即止"，感觉胃口好转、精神头回来就要减量，毕竟过犹不及，如果吃了两周还没效果，赶紧去找专业中医师把脉，别自己瞎琢磨，毕竟咱们养生是为了健康，不是给自己当试验田
