最近天气忽冷忽热,办公室里此起彼伏的喷嚏声和咳嗽声，八成又是"风热感冒"在作祟，其实咱们老祖宗早就留下对付这种"上火"毛病的妙招，今天就带大家认识十位清热界的"灭火队长"，全是药店能买到的家常药材！
【薄荷——随身携带的清凉剂】 要说最亲民的疏散风热高手，当属家家阳台都种过的薄荷，记得小时候发烧，奶奶总摘几片叶子泡水，那股子凉意顺着喉咙往下走，立马就能缓解咽喉肿痛，现在才知道，这翠绿的小叶子含有挥发油，既能发散体表的热邪，又能清利头目，难怪被做成各种含片和牙膏，不过要提醒各位，体质偏寒的朋友可别贪杯，喝多了容易肚子疼。
【菊花——电脑族的护眼神器】 每天盯着屏幕十小时的上班族，抽屉里肯定藏着菊花茶，但你知道吗？黄菊（杭白菊）偏重疏散风热，白菊（滁菊）更擅长明目，上次邻居家孩子高考前急得满嘴溃疡，老中医就让他用菊花煮水漱口，三天就好利索了，不过要选朵状完整的，那些碎花瓣多半是陈年货，效果要打折扣。
【桑叶——蚕宝宝的专属食堂】 养过蚕的朋友都知道，这虫子只吃桑叶，其实桑叶本身就是味良药，霜降后采收的"霜桑叶"药效最佳，去年流感高发期，我妈天天用桑叶煮鸡蛋汤，说能预防热毒袭肺，有趣的是，桑叶炒着吃还能治头晕，但注意别和苦瓜同食，俩"寒凉派"碰头容易伤脾胃。
【葛根——酒桌上的救星】 应酬多的商务人士必备葛根粉，喝酒前冲一杯能形成保护膜，这白色块根所含的大豆苷，既能解肌退热，又能生津止渴，记得有次同学聚会，同桌老王喝得满脸酡红，我偷偷往他茶杯里加了勺葛根粉，半小时后人就清醒多了，不过孕妇要慎用，它还有活血作用呢。
【柴胡——情绪不稳的调节阀】 工作压力大导致的"肝郁化火"，靠柴胡最能疏解，这味伞形科植物的根，能像旋转门一样调节气机，有个有趣现象：春天容易莫名烦躁的人，用柴胡配粥喝特别管用，但千万别和当归这类滋补药乱搭，就像两个急性子撞在一起容易吵架。
【牛蒡子——痘痘肌的福音】 脸上反复冒痘多半跟风热有关，这时候就得请出牛蒡子这位"皮肤清洁工"，它不仅能疏散头面部的热毒，还能润肠通便，双管齐下解决上火问题，推荐个小偏方：牛蒡子磨粉混蜂蜜敷脸，亲测比某大牌祛痘膏还好用！不过过敏体质要先做测试。
【蝉蜕——失眠者的天然安眠药】 没想到知了猴褪下的壳竟是良药！这透亮的空壳有着奇特功效：小孩夜啼时煮水擦身，大人虚烦失眠就配酸枣仁，最神奇的是用它煎水熏眼睛，对着电脑太久的干涩感立马缓解，收集时要选完整无破损的，毕竟虫蛀过的药效会打折。
【淡豆豉——厨房里的去火药】 发酵过的黑豆鼓看着不起眼，却是外散风寒、内清郁热的高手，记得外婆总在梅雨季节用它煮鱼，说是能祛湿气，现代研究发现它含大量益生菌，对肠胃热引起的口臭特有效，但注意要买炮制过的药用豆豉，老抽酱油可没这功效。
【浮萍——水上飘来的退烧药】 这种长在水塘里的小草，居然能发汗透疹，小时候发水痘，医生开的药浴里就有浮萍，泡完浑身轻松，它最妙在用量灵活，病情轻就少放点，像泡茶似的随手抓一把就行，不过采集要在开花前，老了的浮萍就像过期茶叶，疗效大打折扣。
【木贼——隐形眼镜的天然替代品】 最后说个冷门的——木贼，这名字听着像兵器，其实是田间杂草，它能明目退翳，对迎风流泪特别管用，有次同事戴美瞳发炎，我用木贼煮水让她熏眼睛，两天就不红了，但新鲜木贼有小毒，必须晒干用，而且孕妇禁用。
掌握这些中药小常识,再遇到喉咙痛、长痘、眼睛红这些"上火"症状就不用慌，不过要记住三个原则：辨证准确（区分风寒还是风热）、剂量适中（一般5-10克）、对症搭配（比如菊花配枸杞），最重要的是，如果三天没好转一定要看医生，别把这些温和的草木当成万能
