最近总听身边朋友念叨"保温杯里泡枸杞"，其实咱们老祖宗留下的养生茶方哪止枸杞这一味？今天就带大家认识几位代茶饮界的明星选手，学会这几招,让你从喝茶小白秒变养生达人！
菊花——眼睛的天然护理师 要说办公室最常备的养生茶，菊花绝对排前三名，这个秋天收获的小花蕾，泡开后就像在杯中绽放的小太阳，经常看电脑的手机族特别注意，每天用3-5朵杭白菊泡水，坚持两周你会发现眼睛干涩的情况明显改善，偷偷告诉大家，加点枸杞效果更绝，但注意别泡太浓,淡黄色茶汤才最养人。
枸杞——中年标配里的隐藏高手 别以为枸杞只能泡在保温杯里，这个红宝石般的小家伙可是全能选手，肝肾阴虚的朋友特别适合，每天嚼10颗比泡水更有效，但要注意正在感冒发烧或者脾虚拉肚子的要停一停，它温热的性质这时候反而会补过头，最近流行的宁夏红枸杞确实品质更好,但记得选干燥透气的包装。
金银花——灭火队长在线救场 脸上冒痘、喉咙肿痛的时候，抓一把金银花煮水简直是及时雨，新鲜的银花带着淡淡的甜香，晒干后药效反而更醇厚，但这个性子寒凉的姑娘很挑人，手脚冰凉的寒性体质要少喝，聪明人都懂搭配，加两片生姜就能中和寒性,做成四季皆宜的养生茶。
决明子——藏在种子里的护眼神器 很多奶茶店推出的"明目茶"，十有八九都有决明子的身影，这小小的种子弹破外壳后，会析出类似咖啡的醇香，便秘星人会发现喝了它特别通畅，但孕妇可千万避开，最妙的是和玫瑰花配对，既能清肝火又能调节内分泌,堪称熬夜党的急救包。
黄芪——元气充电宝的正确打开方式 脸色发黄、动不动就累的虚人们注意了，黄芪水泡出来的淡金色茶汤就是你的充电站，但别学电视剧里猛灌，每次5-10片煮水，最好搭配红枣或者太子参，特别提醒高血压患者要慎用,这温补小能手可能会让血压坐过山车。
麦冬——润肺高手的温柔滋养 秋冬季节嗓子像沙漠？试试麦冬+胖大海的组合，这个细长的块根煮出来的茶带着甜味，像给呼吸道做了个SPA，但痰湿体质的朋友要绕道，它滋阴的效果太好，湿气重的人喝多了反而不舒服，搭配玉竹效果翻倍,堪称教师职业的护嗓神器。
山楂——被误会的消食高手 别再说山楂只是糖葫芦原料啦！炒制后的焦山楂才是消食化积的王者，大餐后来几片泡水，第二天不会有胃胀的烦恼，但胃酸过多的人要悠着点，空腹喝可能会让你酸成表情包，最近流行的荷叶山楂茶倒是不错,既能刮油又不伤胃。
这些中药茶虽然温和，但讲究可不少，比如菊花要选杭白菊还是野菊花？决明子要炒过再用吗？这里教大家个小窍门：养生茶最好现泡现喝，隔夜茶不仅口感差，还可能滋生细菌，用量也要克制,再好的东西过量都会变成负担。
最后说个冷知识：很多中药材表面有浮尘，冲泡前记得用清水快速冲洗一遍，但像枸杞、菊花这类容易泡发的，洗太久营养就流失了，收藏这篇干货，下次泡茶时你就是朋友圈最专业的养生导师啦
