最近总听老中医念叨"芦巴子泡水喝"，我这南方湿气重的体质立刻来了精神，谁还没被梅雨季的黏糊、三伏天的闷热折磨过？可谁能想到，药房里灰扑扑的芦巴子，竟是调理脾胃的高手！今天就带大家认识这个被低估的养生法宝。
芦巴子到底是何方神圣？
第一次见芦巴子的人,多半会把它错认成普通豆子，这黑褐色的小颗粒其实来自豆科植物葫芦巴，主要产自河南、安徽等地，别看样子不起眼，《本草纲目》里早有记载："苦温无毒，主治膀胱冷气"，老辈人常说"千寒易去，一湿难除"，而芦巴子正是祛湿界的隐藏高手。
去年梅雨季,我跟着邻居王婶学用芦巴子煮水，每天抓一小把煮20分钟，喝起来带着淡淡的豆香，坚持半个月，原本沉重的四肢居然轻松了，舌苔也没那么厚腻，这才相信老祖宗留下的宝贝确实管用。
五大功效让你不得不爱
- 祛湿排毒：特别适合南方朋友，体内湿气重的人，早上起床总觉得眼皮肿、大便黏马桶，用芦巴子搭配赤小豆煮粥，效果比单吃薏米还好
- 暖胃驱寒：办公室白领常年喝冷饮伤胃的，不妨装点炒过的芦巴子当零食，微微的焦香既能暖胃，又不会像姜茶那么辛辣刺激
- 补肾纳气：中老年男性的福音，中医讲"黑色入肾"，芦巴子炖羊肉时加一把，既能中和羊肉燥性，又能缓解腰膝酸软
- 降脂减肥：正在减重的朋友可以试试芦巴子荷叶茶，每天用10克芦巴子配3克荷叶，开水焖泡，饭前喝能减少油腻食物吸收
- 改善宫寒：很多姑娘经期腹痛是宫寒惹的祸，用纱布包着芦巴子热敷小腹，比暖宝宝更温和持久
这样搭配效果翻倍
• 经典祛湿方：芦巴子+茯苓+芡实=祛湿三剑客 • 冬季暖身汤：芦巴子+当归+生姜+羊肉，炖煮2小时，特别适合手脚冰凉的人 • 上班族茶饮：炒芦巴子+陈皮+山楂，用保温杯焖泡，消食解腻还护肝 • 宝妈食疗方：芦巴子捣碎拌红糖，用猪油煎成膏状，每天早晚一勺，调理产后虚弱
使用禁忌要记牢
虽然芦巴子好处多,但也不是人人适合，阴虚火旺、经常口干舌燥的朋友要少吃，孕妇和哺乳期女性最好先咨询医生，刚开始尝试时建议从5克起步，观察身体反应再调整用量。
选购保存有诀窍
买芦巴子记住"三看"原则：看色泽（自然黑褐不发亮）、闻气味（淡淡豆香无酸味）、试手感（干燥不粘手），保存时要密封放在阴凉处，如果发现受潮结块，放锅里小火翻炒至微黄就能恢复香脆。
现在每次经过中药房,我都会多抓点芦巴子，这个价格亲民（每斤不过二十来块）的养生食材，就像家里的健康管家，与其花大价钱买保健品，不如试试老祖宗留下的智慧，毕竟，能流传千年的东西，自有
