最近张阿姨测血糖时又皱起了眉头，空腹8.9的数值让她整天都蔫头耷脑的，儿女们劝她吃降糖药，可她总嘀咕："西药伤肝伤肾，这血糖能不能用中药调调？"其实像张阿姨这样纠结的糖友不在少数,今天咱们就唠唠中药控糖那些事儿。
要说中药治血糖，可不是现在才兴起的，翻翻《黄帝内经》，早就有"消渴症"的记载，古人管糖尿病叫"富贵病"，认为和吃喝不节制有关，现在医学研究也发现，不少中药材确实有调节血糖的本事,关键得用对法子。
先说说黄芪这味药，四十岁往上的应该都不陌生，它就像身体的小管家，既能补气又能利水，隔壁王叔去年体检查出血糖偏高，中医师让他每天用30克黄芪煮水代茶，坚持喝了三个月，原本尿频尿急的毛病少了，血糖仪上的数字也慢慢往下降，不过要注意，黄芪性温,舌苔黄腻的湿热体质要慎用。
再说说饭桌上常见的山药，上次去菜市场碰见赵大姐，她拎着两大兜铁棍山药跟我说："闺女，这白花花的可是降糖宝贝！"确实，山药里的黏液蛋白能延缓碳水化合物吸收，蒸着吃、煮粥都行，但别当主食猛吃，每天200克左右最合适,配上点杂粮米饭效果翻倍。
最近网上挺火的桑叶茶，我们小区李奶奶最有发言权，她把新鲜桑叶晒干后每天泡水喝，两个月瘦了八斤，血糖从13.2降到8.5，不过要提醒的是，霜降后的桑叶药效最好，而且肠胃不好的最好饭后喝,免得拉肚子。
还有玉米须这个宝贝，农村长大的朋友应该都见过，上个月我表弟用晾干的玉米须煮水给丈母娘喝，早晚各一杯，配合着散步，三个月下来血糖稳了不少，这玩意利尿消肿，特别适合腿脚浮肿的糖友，就是煮的时候记得用砂锅,金属容器会影响效果。
最后压轴的必须是葛根，社区卫生站的老中医说，葛根素能改善胰岛素抵抗，我同事他爸每天用30克葛根粉冲水喝，半年时间把二甲双胍减量了一半，不过葛根性凉，胃寒的人可以搭点生姜片一起泡,中和寒性。
说了这么多，肯定有人要问："中药真能代替降糖药？"咱得实话实说：中药更像是辅助调理，好比足球队里的中场，帮着身体恢复平衡，像张阿姨这种情况，中西医结合才是最稳妥的，上周陪她去中医院，大夫给她开了个复方：黄芪+地黄+黄精，还叮嘱要定期监测血糖,千万别自行停药。
平时饮食上也要留个心眼，我妈有个小本子，专门记各种食材的升糖指数，南瓜、苦瓜、紫菜这些低GI食物轮着吃，每顿饭先吃蔬菜后吃饭，她还发明了个顺口溜："主食掺点杂粮，水果选低糖款，炒菜少放油盐，细嚼慢咽别忙。"
最后唠叨一句，中药调理讲究辨证施治，同样是血糖高，有人是气阴两虚，有人是痰湿阻滞，用药完全不一样，就像同款衣服不同人穿效果不同，建议大家先去正规中医院把脉看诊，别盲目跟风买保健品，毕竟咱们控糖是为了健康，又不是搞化学实验，对吧
