"一到秋天就感冒""换季就嗓子疼""整天没精神"......其实啊，咱们老祖宗早就把秋季养生的门道刻在基因里了！今天我就带大家认识5位中药界的"免疫队长"，每天抓一把泡茶喝,比保温杯里泡枸杞可强多了~
【一、黄芪——给身体加道"防护墙"】 上次去菜市场看见黄芪才8块钱一斤，差点以为穿越回古代，这味被李时珍称为"补药之长"的草根，可是提升免疫力的性价比之王，那些总觉得累、爬三层楼就喘的姐妹，每天用10片黄芪+3颗红枣煮水，喝一周就能感觉走路带风，特别推荐给久坐办公室的打工人,对着空调吹一天也不怕着凉。
【二、西洋参——熬夜党的"充电宝"】 别以为只有人参才能补气，西洋参才是暗夜工作者的救星，前阵子赶稿连熬三天，每天含两片西洋参，第二天照常精神抖擞，它最厉害的是既能补气又不上火，特别适合秋天干燥容易口腔溃疡的人，建议切成薄片，像吃口香糖一样含着,比咖啡提神还养生。
【三、枸杞+麦冬——眼睛喉咙的保湿剂】 这对CP简直是坐办公室的标配！枸杞明目大家都知道，但配上麦冬就是王炸组合，每天抓一把枸杞（20粒左右）加5颗麦冬，用保温杯焖半小时，喝完整个人从喉咙到肚子都润润的，特别是需要长时间说话的老师、销售，喝这个比含喉糖管用十倍，注意麦冬不要放多,不然会有点微苦。
【四、石斛——给肺胃敷面膜】 铁皮石斛确实贵，但普通石斛性价比超高，把它理解成中药材里的玻尿酸就行，对秋天干燥引起的干咳、胃胀特别有效，我一般是把石斛剪成小段，每天早上抓5、6根煮水，喝完再加水煮第二遍，连渣一起吃下去，现在某宝20块能买一大包,能吃两个月。
【五、绞股蓝——三高人士的专属护卫】 很多中老年朋友问我血压血糖问题，我都推荐这个"南方人参"，它最神奇的是既能降三高，又能提升抵抗力，简直就是中年养生的万能钥匙，不过味道有点清苦，建议搭配山楂片一起泡，酸酸甜甜像饮料，注意低血压的人少喝,别跟降压药抢功劳。
说个真实案例：我邻居张阿姨去年秋天总跑医院，今年开始用黄芪+枸杞泡水，顺带加点菊花，整个秋天就感冒过一次，关键这些材料在药店都能抓到，某宝也有配好的养生茶包,懒人直接买现成的更方便。
最后划重点：这些中药都不是西药那样立竿见影，但坚持喝个把月，你会发现换季不感冒了、熬夜恢复快了、脸色也透亮了，如果正在发烧咳嗽或者湿气很重（舌苔厚腻），最好先问问中医师，现在正是调理的好时机，赶紧把养生茶安排上
