最近天气越来越热,很多小伙伴是不是总觉得喉咙干痒、嘴角起泡、半夜睡不安稳？其实这些都是身体在发出"上火"警报！今天给大家整理了5种老中医都推荐的清火中药材，都是菜市场能买到的平价好物，学会搭配连喝三天，火气咻咻往下掉！
为什么你总是反复上火？ 现代人工作压力大、熬夜追剧、火锅烧烤不离嘴，这些坏习惯都在悄悄透支我们的"阴液"，中医说"阴虚则生内热"，就像水壶里水少了就容易烧开一样，这时候光喝凉茶可不够，关键要给身体"滋阴补水"。
5大清火中药材实测有效
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金银花——咽喉痛救星 上次感冒喉咙肿得像含了鸡蛋，抓了一把金银花煮水，咕嘟咕嘟喝下去，第二天就能正常说话了！这种路边常见的小花性甘寒，专门对付风热感冒引起的咽痛，记得要选还带着点绿色的花苞，晒干的药效会打折哦。
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菊花+枸杞——熬夜党必备 每天盯电脑到深夜，眼睛干涩发红？试试菊花枸杞茶！黄菊清肝明目，枸杞滋补肝肾，1:1比例冲泡，连续喝一周，眼屎少了眼睛亮了，不过体质偏寒的女生要少喝，可以加两颗红枣中和。
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蒲公英——胃火克星 吃太多麻辣烫导致口臭便秘？挖点蒲公英根煮水吧！这个路边野草可是"天然抗生素"，对胃炎、口腔溃疡特别管用，新鲜嫩叶还能凉拌吃，焯水后加点蒜末香油，苦中回甘超爽口。
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夏枯草——甲状腺守护者 发现脖子有点胀？压力大导致的结节可以试试夏枯草，每周用30克煮水代茶饮，坚持两个月，很多姑娘反馈肿块变软了，不过孕妇千万别碰，这东西活血力度超强。
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芦根——祛痘神器 额头下巴总冒痘？其实是肺胃积热在作怪！超市买得到干芦根，配合雪梨炖糖水，喝两天痘痘就蔫了，新鲜芦根更给力，菜场卖鱼大叔都知道，清明前后最当季。
这样搭配效果翻倍 • 上火嗓子疼：金银花+胖大海+冰糖 • 熬夜肝火旺：菊花+决明子+枸杞 • 肠胃实火重：蒲公英+荷叶+陈皮 • 心烦失眠：夏枯草+百合+莲子心
特别注意这些雷区 ① 脾胃虚寒（吃凉的就拉肚子）的人，所有寒性药材都要煮着喝，别泡水！ ② 经期女性避开蒲公英、夏枯草这些猛将 ③ 降压药患者慎用甘草，会抵消药效 ④ 连续喝3天没改善，赶紧找医生别硬扛
日常灭火小技巧
- 晨起空腹嚼5粒枸杞（补肾阴超有效）
- 下午三点吃个梨（润肺通便）
- 睡前搓脚心100下（引火归元）
- 戒掉油炸食品两周（比喝药管用）
最后提醒大家,这些中药材都是辅助调理，如果反复上火超过两周，可能是甲亢、干燥综合征等疾病的信号，一定要去医院做全面检查，现在正是春燥季节，建议大家把菊花枸杞茶当日常饮水，既能清火又护眼
