深夜刷完手机的你,是否感觉眼睛里像蒙了层雾？对着电脑工作一整天后，看东西是不是总带着毛玻璃特效？别急着滴眼药水，咱们老祖宗留下的"明目退翳"智慧，或许藏着破解现代眼疾的密钥，今天就带大家认识几味专治眼昏翳障的中药界"清道夫"。
眼睛的"雾霾"从哪来？
每天醒来先摸手机、关灯后追剧到眼皮打架、对着屏幕眨眼频率比心跳还慢——这大概是当代人的日常写照，中医说"久视伤血"，当我们盯着电子屏时，眼睛就像台超负荷运转的抽水机，把肝血一点点抽干，气血亏了，眼睛里的"垃圾"排不出去，久而久之就形成了中医说的"目翳"。
西医叫它白内障、飞蚊症，但在古人眼里，这就是肝经瘀堵加上肾水不足导致的"雾霾天"，这时候光靠补充维生素可不够，得请出中药界的清洁工大队。
中医眼里的明目退翳
《黄帝内经》早说过"肝开窍于目"，想要擦亮心灵的窗户，既要疏通肝经又要滋养肾水，那些流传千年的明目良方，个个都是调理五脏六腑的高手，比如枸杞配菊花能滋阴降火，当归活血养血，但今天要说的几位主角，可是专门对付眼翳的特种兵。
蝉蜕：会飞的角膜修复师
别小看知了猴褪下的壳,这味药堪称眼科圣品。《本草纲目》记载它能"治目赤翳障"，现代研究发现，蝉蜕里的甲壳素能促进角膜修复，办公室一族可以试试：抓一把蝉蜕煮水，趁热气熏眼，水凉了再当茶饮，相当于给眼睛做了个天然SPA。
木贼：沙漠里的护眼神草
这种长得像迷你狼牙棒的植物,可是治疗目翳的常客，它含有的硅酸盐能吸附眼中杂质，就像给眼球做个矿物泥清洁，民间有个土方子：取鲜木贼捣汁滴眼，对初期飞蚊症特别有效，不过过敏体质要小心，毕竟野草汁上眼得谨慎。
谷精草：稻田里的去翳专家
听着像粮食其实不是,这味药专克风热目翳，记得小时候夏天游泳回来眼睛发红，外婆就会扯几根谷精草煮水让我洗眼，它的妙处在于既能疏散风热，又能明目退翳，特别适合空调房待久了眼睛发痒的人群。
密蒙花：高原上的抗蓝光战士
藏区喇嘛常用它泡水喝,说是能防雪盲，现在我们知道，密蒙花里的黄酮类物质确实能吸收蓝光波段，经常熬夜追剧的人，不妨摘几朵泡茶，淡黄色的茶汤看着就让人安心。
青葙子：脾气火爆的清热先锋
这黑溜溜的小种子性子最烈,号称"瞳仁之药"，肝火旺到眼睛通红、分泌物多的时候，用它煮水冷敷效果立竿见影，但千万别长期用，就像消防栓不能天天开，过寒的药性反而伤正气。
现代人的用药智慧
别以为这些古董级的药材只能煎汤喝,聪明人早就开发出新玩法，比如把决明子装进枕头里，睡觉时药气缓缓渗入七窍；用桑叶煮水蒸脸，蒸汽带着植物精华直达眼底；甚至有人把蔓荆子磨成粉掺进眼影，让美容护肤和明目两不误。
再好的灵丹妙药也怕乱用,好比补药吃多了也上火，寒性的药材过量伤脾胃，建议先找中医师辨明体质，比如肝肾阴虚的人适合枸杞+女贞子，肝火旺盛的选夏枯草+石决明，记住这些药材多是"润物细无声"的类型，坚持服用才能看见效果。
下次眼睛酸胀时,不妨放下电子设备，给自己煮杯菊花枸杞茶，看着沸水中翻滚的草药，想象着千年前某个采药人，在山野间寻找这些能让眼睛重见光明的宝贝，毕竟在这个被屏幕统治的时代，我们比任何时候都更需要这份来自草木
