最近后台收到好多小伙伴留言，说喝中药调身体反而吃啥都不消化，肚子胀得难受，其实这种情况特别常见，我自己有次连着喝两周治痘痘的中药，整天放屁打嗝活像个"人体排气筒"，今天就跟大家唠唠中药引起的消化不良到底咋回事,该咋办~
为啥喝中药容易"伤胃"？
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药材本身有脾气 有些中药天生带刺激性，比如黄连、大黄这类苦寒药，就像给肠胃做"清洁大扫除"，虚寒体质的人喝完直接拉肚子，还有附子、细辛这些温热药，对热性体质的人来说简直像在胃里点火,烧得人心慌。
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煎药方式有讲究 好多人图省事用不锈钢锅熬药，结果重金属析出伤肠胃，正确姿势是砂锅+凉水浸泡药材1小时，大火煮开转小火咕嘟半小时，倒药汁时千万别把药渣里的精华挤出来，那里面可含鞣酸,喝多了胃结石都要找你玩。
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服药时间踩雷区 空腹喝药最伤胃！特别是治失眠的安神药，有人晚上九点猛灌一大碗，胃酸本来就少还被苦药刺激，不反酸才怪，建议饭后半小时温服，给胃垫个"缓冲垫"。
自救指南：5个立马能做的事
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嚼山楂片当零食 别小看这红彤彤的小果子，它含有的有机酸能激活唾液淀粉酶，帮你分解药汤里的淀粉成分，每次抓一把药房买的炒山楂，上班没事就嚼两颗,酸酸甜甜还能开胃。
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按揉手上的"健胃穴" 伸出大拇指，指甲盖下方约0.5厘米的位置就是板门穴，用另一只手的指腹螺旋状揉按，顺时针转50圈再逆时针50圈，力度像按橡皮泥，吃完饭按特别管用,促进消化液分泌。
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煮苹果水当茶饮 选那种表皮发亮的红富士苹果，带皮切成月牙块，加水没过果块煮15分钟，苹果胶不仅能吸附肠道毒素，果皮里的熊果酸还能修复胃黏膜,比药店卖的益生菌饮料划算多了！
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小米粥里加料 煮粥时丢几颗红枣和山药段，这三样简直是脾胃的"黄金搭档"，小米补虚损，红枣养血，山药滋阴，每天早晚喝一碗,喝中药期间当主食都没问题。
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饭后散步"晃"出健康 吃完药别瘫沙发上，靠墙站军姿10分钟，让重力帮忙消化，实在不想动就踮脚尖走路，像跳芭蕾舞那样，小腿肌肉收缩能促进血液循环,比躺着百米冲刺还管用。
防患于未然：喝药前的准备工作 找中医开方时一定要说清楚胃口情况，比如平时喝凉水都胀气，医生就会少用枳壳、青皮这类破气药，如果是长期吃降压药的高血压患者，更要提醒大夫避开甘草（会升高血压）。
这些情况赶紧停药！ 如果出现持续三天以上的黑便、呕血，或者疼得直不起腰，别硬扛！可能是药物引发了胃溃疡，特别是吃含有朱砂、雄黄的偏方，发现舌头发麻、喉咙灼痛马上停服,这些重金属中毒可不是闹着玩的。
最后唠叨一句：喝中药期间少吃香蕉、牛奶这些产气食物，真想吃水果就蒸熟了当甜品，调理身体急不得，慢慢来才能把底子补扎实~大家有没有遇到过喝中药的奇葩反应？欢迎在评论区分享你的
