最近换季降温，身边咳嗽的人越来越多，很多人一咳就想着吃抗生素，其实咱们老祖宗留下的中药方子里，藏着不少润肺止咳的宝贝，今天就给大家整理几种亲测有效的中药，都是菜市场能买到的家常药材,关键时候真能救急！
川贝母：咳嗽界的"急先锋" 说起止咳，第一个想到的就是川贝，这种生长在高原峭壁上的贝壳状药材，对付干咳特别管用，记得去年流感高发期，我连着好几天半夜咳醒，含片川贝粉立马见效，不过要提醒大家，真正有用的是"松贝"，选表面白净、断面像糯米饭颗粒的才正宗，炖雪梨时加3克川贝粉,比单喝冰糖雪梨汤管用多了。
雪梨：润肺界的百搭选手 都说"白色食物入肺经"，雪梨就是典型代表，但光吃生梨寒性太重，煮熟后才是温润的补品，我家常年备着晒干的雪梨干，喉咙痒的时候抓一把，配上两粒去核红枣，焖烧杯里泡2小时，比饮料店里的秋梨膏健康多了，注意梨皮别丢,那是清肺热的精华所在。
百合：夜间咳嗽的克星 夜咳最折磨人，这时候就得请出兰州百合，这种瓣大肉厚的百合不是观赏用的哦，药房买的药用百合才有止咳功效，睡前用鲜百合30克+小米50克熬粥，放凉到40度左右慢慢喝下，对阴虚燥咳特别有效，有次邻居家小孩肺炎恢复期总夜咳,试了这个偏方三天就见效。
罗汉果：教师主播的秘密武器 每天说话超过3小时的朋友，强烈推荐罗汉果，这个桂林特产的"神仙果"，对付慢性咽炎引起的咳嗽最拿手，敲碎半个果壳，开水冲泡当茶饮，喝完嗓子眼像涂了层蜂蜜，不过体质偏寒的人要控制量，每天不超过1个,否则容易拉肚子。
陈皮：厨房里的化痰高手 别小看橘子皮晒成的陈皮，三年以上的才算道地药材，上次感冒痰多，奶奶教我用陈皮+生姜煮水，煮沸后转小火煨10分钟，趁热喝下去，痰液瞬间变稀薄，现在家里炖肉必放陈皮，既能去腥还能预防食积咳嗽,一举两得。
麦冬：空调房必备滋阴剂 现代人整天待在干燥的空调房里，肺阴损耗特别快，这时候就要靠麦冬来补救，它可是"不死草"，晒干后活性成分依然很强，办公室养生法：10颗麦冬+3颗枸杞，保温杯闷泡，喝一天都不成问题，长期抽烟的老烟枪，建议把麦冬当口香糖含着,能缓解咽喉灼热感。
银耳：肺部的保湿面膜 胶原蛋白见得多了，但银耳的植物胶质才是润肺王者，每周煮两次银耳羹，加莲子、百合、枸杞，文火慢炖到黏稠拉丝，注意千万别买雪白的硫磺银耳，微黄带斑点的才是天然货，雾霾天出门前喝一碗,相当于给呼吸道做了SPA。
枇杷叶：被忽略的止咳圣手 新鲜枇杷叶背面绒毛才是止咳关键，但直接煮水太涩嘴，老中医教我的方法：刷掉绒毛切丝，猪油炒过的枇杷叶加点红糖，密封腌渍一周，咳嗽时舀一勺冲水喝，去年春天花粉过敏咳个不停,就是靠这个方法压下去的。
鱼腥草：消炎止咳的野菜王 南方田间常见的鱼腥草，其实是天然抗生素，新鲜的折耳根洗净焯水，拌点辣椒醋当凉菜吃，对风热咳嗽效果奇佳，记得要选叶片肥厚的品种，晒干后的药效会打折，不过味道确实上头,初次尝试建议从少量开始。
甘草：调和诸药的和平使者 最后压轴的是甘草，它能把各种止咳药材串起来，但单独用效果有限，就像做菜的味精，有个土方子：甘草5克+金桔3颗+柠檬2片，煮水代茶，酸甜可口特别适合小朋友，不过高血压患者要慎用,因为甘草有升压作用。
这些中药虽然温和，但也要对症使用，如果是黄痰、发烧的急性咳嗽，还是要及时看医生，平时保养的话，把这些食材轮换着吃，比天天吃保健品实在，下次再咳嗽，不妨试试这些老祖宗的智慧，说不定比你囤的进口
