最近天气忽冷忽热，后台好多朋友留言说"一吃凉的就拉肚子""肚子咕噜响还总放屁"，其实这些都是脾虚闹的！今天咱们就来聊聊那些真正能健脾止泻的中药，都是老祖宗传下来的宝贝方子,关键时候比西药还管用！
先给大家敲个警钟：很多人拉肚子就急着吃蒙脱石散、诺氟沙星，但要是反复拉肚子超过两周，八成是脾虚导致的慢性腹泻，这时候光杀菌没用，得把脾胃这个"运水工"调理好才行，中医讲究"脾主运化"，就像身体的抽水机，脾虚了湿气排不出去，全堵在肠道里,可不就得天天跑厕所？
【第一道护身符：炒山药】 说到健脾止泻，首推的就是药食同源的山药，但生山药偏凉，拉肚子的人得用麸皮炒过的炒山药，我们老家有个土方子，用炒山药30克煮粥，加两勺红糖，每天早晚喝一次，对付慢性腹泻特别灵，特别是那种吃完饭就肚胀、大便不成形的人,连着喝三天就能见效。
【五味经典方：真人养脏汤】 这个800年的老方子才是重头戏！主治"久泻久痢"，就是那种拉肚子快一个月都好不了的情况，方子里有罂粟壳涩肠止泻，肉桂温补脾阳，当归活血止痛，白术、人参、甘草三味药专门补脾气，记住要趁热喝，喝完肚子暖暖的，就像给肠道穿了件棉袄，不过现在药店一般抓不全,可以找中医开个改良版。
【急性救星：焦米茶】 要是突然吃坏肚子上吐下泻，别急着吃黄连素！抓一把大米放锅里炒到焦黄，煮水喝下去立马见效，这招特别适合外出吃饭吃坏的情况，原理很简单——焦米能吸附肠道里的毒素，还能收敛止泻，小时候我奶奶总在厨房备着炒米，家里谁拉肚子就冲一碗,比现在买的止泻药都管用。
【寒湿型腹泻必用：藿香正气散】 很多人以为藿香正气水只是治中暑，其实它对付寒湿型腹泻才是一绝！特别是吹空调受凉后拉肚子，肚子绞痛还打嗝反酸，这时候用藿香正气水泡软胶囊，或者煮点藿香、紫苏、生姜水，喝了半小时就能止住腹痛，但要注意如果是热天出汗多导致的腹泻,吃这个反而可能上火。
【慢性病调养王炸组合：参苓白术散+四神丸】 这两个中成药简直是脾虚腹泻的黄金搭档！参苓白术散补脾气祛湿气，四神丸专门对付五更泻（凌晨拉肚子），很多中年朋友早上四五点就肚子疼上厕所，这就是典型的肾阳虚+脾虚，用四神丸（补骨脂、肉豆蔻、吴茱萸、五味子）温肾暖脾，再搭配参苓白术散补脾,坚持吃一个月能断根。
再说几个食疗妙招：
- 醋泡生姜片：每天早上嚼两片，专治吃了寒凉食物就腹泻
- 莲子糯米粥：莲子要去芯，和糯米一起煮成糊状，治疗脾虚久泻
- 猪肚胡椒汤：猪肚加白胡椒炖汤，连喝三天，适合冬天手脚冰凉的腹泻者
最后提醒大家，健脾止泻期间要忌口： ✘ 牛奶豆浆等寒性饮品 ✘ 西瓜梨子等寒凉水果 ✘ 油腻烧烤加重脾胃负担 ✔ 多吃南瓜、红薯、小米这些黄色食物 ✔ 适当吃点花椒、干姜、陈皮调味
特别要说下艾灸疗法，腹泻时灸足三里、关元穴，每个穴位10分钟，配合中药效果翻倍,但注意孕妇和高烧时不能用艾灸。
记住这些方子要对症使用，如果腹泻超过两周还不好，或者出现便血、体重下降，一定要及时去医院做肠镜检查，毕竟中药调理是慢功夫，急症重症还是要靠现代
