最近天气转凉,我身边好多朋友都在喊腰酸背痛，前两天隔壁王婶来我家串门，看见我正在用艾灸条熏膝盖，立马来了精神："丫头你这艾灸条哪买的？怎么熏完房间香味这么正！"其实我这艾灸条可不是普通货色，是用十多种中药泡制过的改良版，今天干脆把老中医教的配方和盘托出！
咱们先说说普通艾灸条的"硬伤"，市面上很多艾条点燃后烟大呛人，熏着熏着皮肤发痒，其实就是艾绒纯度不够闹的，去年我特意跑到河南南阳的艾草基地考察，发现真正三年陈的艾绒燃烧起来根本不会冒黑烟，但光用纯艾绒还不够，老师傅偷偷告诉我："加几味药草泡艾绒，效果比黄金还金贵！"
【泡制前的准备功夫】 要泡出好艾条，药材配比最关键，我常用的基础方是：五年陈艾绒500克（必须是端午采收的蕲艾）、红花30克、羌活20克、细辛15克、乳香25克、没药25克，这些药材在同仁堂都能配齐，总共也就百来块钱，特别提醒：乳香和没药要买油纸包的，药店现磨的粉末最香！
处理药材可不能马虎,先把艾绒用40度温水浸泡两小时，这时候水会变成淡褐色，别慌，这是艾叶自带的精油析出，趁着泡艾绒的时间，把其他药材该碾碎的碾碎，该切段的切段，记得把红花单独用黄酒泡开，这可是让艾条发汗的关键！
【秘制泡制过程】 所有药材备齐后，找个陶缸或者玻璃罐（千万别用金属盆），先铺一层艾绒，接着撒层红花黄酒液，再放羌活细辛，像做三明治一样层层叠加，最后倒入泡过艾绒的水，水位要没过药材，这时候需要"封坛"——用油纸蒙住缸口，红绳扎紧，放在阴凉通风处静置。
泡制时间大有讲究！春秋季要泡足49天，夏天减到35天，冬天得延长到60天，期间每天要"喂水"——把渗出的药汁重新淋回缸里，我奶奶以前总说"七喂八淋"，意思是第七天开始每天搅拌一次，第八天就要补充新泡的艾草水。
【晾晒成型有诀窍】 泡好的药艾得像揉面一样反复捶打，直到捏成条能立在桌上不倒，这时候家有擀面杖的就派上用场了，把艾绒摊成3毫米厚的饼皮，撒上冰片粉（每500克艾绒加5克），卷成直径1.5厘米的艾条，注意两头要留出"小尾巴"，这样点燃时不会散架。
晾晒环节最容易踩坑！千万不能暴晒，上午九点前挂在通风处，下午三点准时收进来，手指轻弹艾条，声音沉闷说明还得继续晾，要是发出"咚咚"的脆响，恭喜你——上好的药艾条成了！
【使用禁忌要记牢】 泡过中药的艾条火力更足，新手千万别直接怼穴位，我刚开始用时就烫出水泡，后来改成"隔姜灸"——切两毫米厚的鲜姜片，扎几个小孔，艾条离姜片两公分高度熏烤，这样既不会烫伤，药力还能透过姜片渗透进去。
特殊人群更要谨慎！孕妇、经期女性、实热体质者（舌苔黄厚、怕热多汗）建议改用陈年纯艾条，泡制药艾时加的细辛有小毒，虽然泡制过程已经解毒，但儿童和体虚老人还是要少用，有次我侄女咳嗽，我用艾条给她熏肺俞穴，结果咳嗽没好反而便秘，这才想起细辛过量会伤阴！
【辨别真假有妙招】 现在市面上假艾条泛滥，我教你个土方法：真药艾条点燃后烟雾是螺旋上升的，闻着有淡淡薄荷香夹杂药味，要是刺鼻呛眼，准是掺了劣质棉絮，再看灰烬，纯艾灰是白灰色的，轻轻一戳就散，如果结成黑块状，说明有化学胶粘合。
泡制艾条这些年,我摸着门道了：每年冬至前后泡制的艾条药效最佳，这时天地阳气内藏，正好借药材的生发之力，有次给风湿老舅妈寄去泡好的艾条，她用了两周就说"二十年的老寒腿终于得劲了"！
最后唠叨一句：艾灸虽好，可不能贪多，我有个健身教练朋友天天给自己灸关元穴，结果上火流鼻血，灸不离蒜"——实在拿不准穴位，就把艾条对准疼痛部位周围熏烤，热力渗透就是最好的导航
