最近后台总有人留言说"小腿肚子一按一个坑""晚上鞋拔子早上成靴子"，其实这都是腿浮肿的典型表现，作为一个研究中医养生十年的博主，今天给大家整理出效果实实在在的中药调理方案,都是跟各省中医院老师傅交流得来的真东西。
【先搞懂为啥会肿】 很多姐妹以为腿肿就是喝水喝多了，其实根本没那么简单，中医看来，这水肿就像家里下水道堵了，水排不出去就会淤积,常见三种情况最要命：
- 脾虚型（最多见）：脾胃像抽水机，动力不足就积水，这类人往往舌苔厚腻，吃完饭肚子胀，特别爱犯困
- 肾虚型：肾阳不足就像暖气不热，下肢冰凉水肿，尿频尿急，腰酸得像断了一样
- 血瘀型：久坐族常见，小腿青筋凸起，下午肿得鞋子都挤脚，月经还有血块
【第一个方子：健脾利水汤】 配伍：黄芪30g+茯苓20g+薏米50g+赤小豆80g 用法：所有材料冷水浸泡1小时，高压锅压40分钟，当茶饮，注意赤小豆一定要选细长的那种,超市买的圆红豆可不行。
特别适合：上班族妈妈群体，特别是产后三年内反复水肿的，去年我表姐坐月子落下病根，喝了两周这个方子，原本穿不下的皮鞋都能塞进去了，关键要连续喝够28天,中途别断。
【第二个方子：温肾消浊饮】 配伍：怀山药20g+山茱萸15g+肉桂6g（后下）+冬瓜皮30g 煎法：前三项煮开后转小火炖40分钟，最后5分钟放冬瓜皮，每天早晚各一次,饭前半小时喝。
适合人群：40岁以上中年男性居多，特征是晨起眼皮肿，下午腿肿，夜尿三次以上，我们小区王叔高血压水肿，配合西药用这个方子，三个月瘦了12斤,裤子从34码降到32码。
【第三个方子：活血通络茶】 配伍：益母草15g+泽兰10g+玉米须30g+丹参片9g 制作：所有材料装纱布包，开水焖泡当茶喝，味道有点苦,可以加两勺蜂蜜调味。
针对久站职业：教师、导购、护士必备，有个粉丝是商场柜姐，每天站8小时，坚持喝这个茶配合泡脚，现在下班腿脚还是轻松的，特别注意经期停用,孕妇禁用。
【日常调理三板斧】
- 睡前抬腿：平躺把腿贴墙上15分钟，比去美容院做淋巴排毒划算多了
- 穿压力袜：医用二级压力就行，某宝20多块钱的不如不穿
- 忌口清单：冰镇饮料、油炸食品、腌制咸菜，这三样堪称水肿催化剂
【特别提醒】 如果出现突然单侧腿肿，伴随疼痛发红，赶紧去医院！这可能是血栓的前兆，还有长期吃激素药导致的满月脸水肿，必须遵医嘱调整用药,这些情况中成药只能辅助不能替代治疗。
最后说个真实案例：邻居张阿姨跳广场舞扭伤脚踝，结果肿成馒头，用第二个方子配合艾灸涌泉穴，三天就能下地走路，她现在成了我们小区的中医推广大使,见人就安利这些古方。
大家试试这些方法，记得在评论区反馈效果哦！如果水肿反复出现，建议挂当地中医院的肾病科或治未病科，花小钱办大事，毕竟老祖宗传下来的方子，讲究的是治本又省钱
