最近总感觉嘴里发苦,肚子胀得像个气球，脸上还时不时冒痘？这可能是你的身体在拉警报——脾胃实火太旺了！别急着吃牛黄解毒片，今天给你扒一扒中医调理脾胃实火的真本事。
自测卡片：你的脾胃在"喷火"吗？ ① 照镜子看看舌头：如果舌苔黄得像油菜花，舌尖红得能滴血，八成是实火作祟 ② 早上起床满嘴血腥味，牙龈肿痛像含着仙人掌 ③ 饿得快却吃不下，胃里像烧着小火炉 ④ 放个屁都能把自己熏晕，大便干结像羊屎蛋 ⑤ 脸上痘痘此起彼伏，特别是下巴周围疯狂冒
中药房的秘密武器库
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黄连：暴脾气灭火器（配图：晒干的鸡爪连） 这味苦得让人皱眉的药材，可是治实火的急先锋，就像消防队冲大火场，3g黄连泡水喝，当天就能感觉喉咙不再冒烟，不过可别贪杯，喝多了容易拉肚子哦！
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生石膏：物理降温高手（配图：白色晶体状药材） 外号"白虎汤大将"，对付高烧不退最拿手，记得要选透亮的结晶体，熬药时先煎半小时，喝完整个人像被泼了盆凉水，燥热感瞬间消失。
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栀子：三焦通道清洁工（配图：晒干的金黄果实） 这味药最擅长给身体做大扫除，7颗焦栀子煮水，从口腔到肛门一路清凉，特别适合那些明明上火却便秘的人，喝完第二天马桶见证奇迹。
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蒲公英：野菜界的降火王（配图：带着露水的鲜草） 春天挖点新鲜蒲公英，焯水凉拌就能吃，嫌麻烦的话买干品泡茶，对熬夜导致的胃火牙痛特别管用，还能顺便消水肿。
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淡竹叶：隐形防火墙（配图：绿莹莹的叶片） 这味药最懂养生之道，不像前面几位猛打猛冲，每天抓一把煮水当茶喝，能在脾胃周围筑起防火带，特别适合反复上火体质。
老祖宗的灭火套餐 【经典组合】黄连3g+栀子6g+生甘草5g，这是改良版"泻心汤"，专治暴饮暴食后的火烧火燎，记住甘草一定要生甘草，不然压不住黄连的霸气。
【居家妙方】蒲公英20g+金银花10g，加冰糖闷泡，适合全家人当凉茶喝，小孩子也能接受，冷藏后加点薄荷，比饮料健康百倍。
灭火期间的禁忌清单 × 火锅烧烤配冰啤：这相当于往火场浇汽油 × 凌晨两点吃炸鸡：脾胃工人也需要休息啊 × 生气时狂吃东西：怒火攻胃可不是说着玩的 × 把酸奶当水喝：很多发酵乳反而加重湿热
灭火后的调养秘诀 实火灭掉后千万别放松，这时候脾胃就像被大火烧过的森林，需要细心养护： √ 小米山药粥修复胃黏膜 √ 白萝卜炖汤通气滞 √ 饭后散步30分钟助消化 √ 睡前揉腹促进胃肠蠕动
特别提醒：如果连续喝三天中药茶还没改善，或者出现呕血、便血等严重情况，赶紧去正规医院！毕竟咱们不是神仙，有些火医生才有办法灭。
最后送个小偏方：嘴巴溃疡疼得睡不着时，用吴茱萸粉末调醋敷脚心，这招以引火下行的原理，能让你一夜好眠，关注我，下期教你分辨虚火实火的绝
