最近总感觉喉咙干痒，换季时胸口闷闷的，咳嗽也断断续续好不利索，去看中医才知道，原来咱们的肺就像个娇气的小公主，稍微受寒燥热就闹脾气，老中医给我开了几个调理方子，说这些都是千年验证过的养肺高手，今天就带大家认识几位"肺脏守护神"。
银耳——平民燕窝润肺佳品 可别小看超市里灰扑扑的银耳，它可是实打实的"老百姓的燕窝"，前阵子雾霾天嗓子疼，我妈煮了三天银耳雪梨汤，那叫一个立竿见影，这白花花的家伙最擅长滋阴润肺，像长期抽烟的人早上喝碗温热的银耳羹,能明显感觉喉咙里的毛刺被抚平了。
熬银耳有讲究，先把银耳撕成小朵冷水泡两小时，跟红枣枸杞冰糖一起炖到起胶质，要是懒得动手，现在超市还有即食罐头款，不过效果肯定打折扣，记得要连汤带渣一起吃,那些软糯的胶质才是润肺的精华。
百合——专治各种"肺火旺" 上次熬夜赶方案，第二天鼻子冒烟嘴唇起皮，同事塞给我一盒鲜百合，直接掰成小片煮水喝，那股清甜带着微微的苦，喝完整个人都清爽了，后来查资料才知道，这种长着鳞片般花瓣的植物,可是去肺火的高手。
新鲜百合最适合做糖水，干百合则适合煲汤，有次咳嗽老不好，我妈用百合配枇杷花炖瘦肉，喝两次就不咳了，不过要注意，百合性寒，手脚冰凉的姐妹最好搭配姜片或者红糖,不然容易肚子疼。
麦冬——办公室必备养生茶 自从办公桌上常备麦冬石斛茶，连续加班也没那么燥得慌了，这种细长的草本植物看着不起眼，却是养阴生津的行家，每天抓五六颗泡水喝，能明显感觉呼吸道湿润度提升,特别适合长期待在空调房的上班族。
有个小秘诀：麦冬+胖大海+甘草，三样各抓一小把泡茶，对付教师、主播这种用嗓过度的职业特别管用，不过这个组合偏凉,体寒的朋友可以加两片生姜中和。
川贝——咳嗽星人的救星 去年流感咳到肺疼，医生开的川贝粉简直是救命良药，这味带点苦杏仁味的中药，最擅长对付顽固性咳嗽，特别是那种无痰干咳，用川贝母磨粉冲蜂蜜水,喝下去就像给喉咙做了个SPA。
现在药店都有现成的川贝枇杷膏，不过要认准含真正川贝成分的，自己在家也能做简易版：川贝3克碾碎，雪梨挖空加冰糖蒸一小时，趁热吃梨喝汤,止咳效果比吃药还快。
黄芪——给肺脏穿防弹衣 别看黄芪长得皱巴巴的，它可是增强肺气的隐形盾牌，隔壁王大爷常年哮喘，坚持喝黄芪党参鸡汤，现在爬楼梯都不喘了，这味补气圣品最适合免疫力差的体质,配合当归还能改善气色。
推荐个懒人吃法：黄芪切片用保温杯焖泡，代替日常饮水，刚开始觉得淡淡的甜味挺舒服，喝两周就能感觉到变化，不过感冒发烧期间要停喝，免得"火上浇油"。
【日常养护小贴士】 光靠吃药可不够,养护肺部要打组合拳：
- 晨起搓热掌心捂口鼻做深呼吸
- 每周吃三次白色食物（莲藕、山药、豆腐）
- 雾霾天出门戴KN95口罩别心疼钱
- 晚上9点后别剧烈运动耗伤肺气
- 学学六字诀"呬"字功专门养肺
最后提醒一句，中药调理讲究对症和坚持，像陈年老烟枪想靠几副药断根是不可能的，该戒的烟还得戒，该戴口罩的时候别偷懒，毕竟咱们的肺每天都在默默工作，从呼吸到排毒全靠它撑着,好好对待这位全年无休的劳模吧！
