最近天气忽冷忽热,办公室里此起彼伏的咳嗽声让人揪心，跑遍药店买止咳糖浆？其实咱们老祖宗留下的药食同源智慧里，藏着不少天然止咳方，今天就带大家认识5种长在山间的"止咳果"，润肺化痰效果堪比中成药，关键还都是现成的食材！
罗汉果——南方人的润喉宝
广西永福县的山民们世代流传着存罗汉果的习惯,这种丑萌丑萌的葫芦形果实，掰开后能看到海绵状的果瓤，冲泡时飘散的甘甜气息能瞬间滋润喉咙，中医认为它归肺经，对燥咳最有效，尤其适合教师、主播这类用嗓过度人群。
正确打开方式：取1/4个果壳敲碎，沸水焖泡15分钟，别扔果肉！捏碎后还能续水两次，注意脾胃虚寒者要搭配陈皮，否则容易拉肚子。
胖大海——嗓子痛救星的另一副面孔
别看胖大海长得像银杏果,遇到热水就会吐出棕褐色的"秘密武器"——富含多糖的胶质物，这些黏液就像给喉咙做SPA，特别适合感冒初期咽喉肿痛，但鲜为人知的是，它的果仁其实有毒，必须用开水冲泡饮用。
小心机用法：搭配菊花、麦冬，加点冰糖调味，每天不超过3颗，连喝三天还不见效就要停用，毕竟它只擅长对付"火气"引起的咳嗽。
枇杷花与果的双剑合璧
苏东坡曾赞"枇杷不是脏肺物，正解清肺热"，成熟的枇杷果酸甜开胃，而晒干的枇杷花却是另一味良药，四川人熬制川贝枇杷膏时，往往会加入少许蜂蜜腌制的枇杷花，既能中和川贝的苦寒，又能增强润肺功效。
家庭秘方：新鲜枇杷去皮切块，加冰糖蒸熟，冷藏后早晚各吃两勺，注意枇杷性凉，风寒咳嗽痰白稀的人要慎用。
余甘子——会"变魔术"的止咳果
这种潮汕地区常见的野生果,初嚼酸涩扎嘴，回味甘甜生津，它含有的鞣酸成分能收敛肺部炎症，维生素C含量更是苹果的10倍，不过真正懂行的老人家，会用盐腌过的余甘子泡水，说是能激发出特殊物质对抗支气管炎。
食用警告：空腹吃太多可能伤胃，建议饭后含服慢慢咽汁，晒干的余甘子煮水时，记得用陶瓷锅避免化学反应。
无花果——低调的润肺高手
新鲜的无花果切开后蜜汁流淌,烘干后的果干更是浓缩了精华，新疆维吾尔族医典记载，它对肺热咳嗽有奇效，现代研究发现，其含有的补骨脂素能抑制呼吸道炎症因子，但必须连皮带籽一起吃才有效。
创意吃法：冰糖炖无花果，加半碗米酒，大火烧开转小火慢炖，直到果肉融化成琥珀色浓汤，这个土方子在江浙一带流传百年，专治夜咳不止。
特别提醒
这些天然止咳果虽好,但别当零食猛吃，罗汉果每日半个足够，胖大海连续喝别超一周，如果咳嗽伴随黄痰发热，还是要及时看医生，下次嗓子不舒服时，不妨去菜市场转转，说不定就能找到适合自己的"天然止咳药"呢？
