最近天气忽冷忽热，办公室里此起彼伏的咳嗽声让人揪心，很多朋友问能不能推荐些靠谱的止咳方法？其实咱们老祖宗留下的药食同源智慧里，藏着不少治咳嗽的好方子，今天就给大家整理5种家里常用的止咳中药材，配上简单食疗方,让你嗓子舒服过秋冬。
川贝母——咳嗽带痰的"温润灭火器" 上次同事小王咳得满脸通红，我给他煮了碗雪梨川贝汤，第二天就好多了，川贝性微寒，特别适合那种咳起来胸口发烫、痰黏发黄的燥咳，记得要选松潘产地的野生川贝，表面带着虎皮斑的最好，炖雪梨时放3-5克就够了，加冰糖隔水蒸半小时，连皮带汤一起吃，不过要是受凉引起的白痰咳嗽，可别用错了，不然就像给湿木头浇凉水,越浇火越大。
陈皮——厨房里的化痰高手 广东人家必备的陈皮真是个宝，去年我妈咳嗽总不好，我用三年陈的新会陈皮泡水给她喝，三天就见效了，这玩意儿能理气健脾，对痰多咳嗽特别管用，记住要用开水焖泡，看着橘子皮慢慢舒展开花的样子特别治愈，要是嫌单喝没味，可以煮粥时放两片，或者炖肉时丢进去,既能去腥还能顺气化痰。
雪梨——润肺界的甜蜜担当 说到止咳怎能少了雪梨？但直接吃可不行，得讲究个"一锅熟"，把梨核挖空填进川贝粉，盖上梨盖小火慢炖，这才是经典配方，要是嫌麻烦，用银耳雪梨羹也顶用，加点枸杞红枣，煮出来的胶质浓稠得像蜜糖，不过要提醒脾胃虚寒的朋友，煮熟了再吃，别贪凉啃生梨,当心咳嗽好了肚子又开始闹腾。
罗汉果——烟嗓救星的甜蜜负担 邻居张哥抽烟三十年，咳嗽起来像拉风箱，我给他支招用罗汉果泡水，没想到真把烟熏嗓给压下去了，这果子掰碎后用沸水泡，五分钟就染出琥珀色茶汤，喝着甜丝丝的不带药味，但千万别当饮料猛灌，每天半个刚好，喝多了容易伤肠胃，最好搭配胖大海,既能护嗓又能防上火。
百合——夜咳星人的安睡神器 前阵子熬夜赶稿咳得睡不着，闺蜜给我送来鲜百合蜂蜜酿，晚上临睡前舀一勺，清甜滋润的感觉从喉咙直暖到胃里，干百合要提前泡发，鲜百合直接洗净就能用，最妙的是和小米一起煮粥，出锅前撒把枸杞，熬到米油泛亮，喝下去整个气管都熨帖了，不过注意新鲜百合有点寒,体质偏凉的要少吃。
这些药材虽然温和，但也要对症下药，如果是黄痰稠密的热咳，可以用川贝雪梨；要是白痰清稀的寒咳，生姜陈皮更合适，最怕咳嗽两周还没好，这时候就得去医院拍片子，别耽误了治疗时机，平时多喝水润喉咙，出门戴口罩防尘霾,比吃什么补药都强。
最后教大家个辨别寒热咳嗽的土方法：含颗薄荷糖，咳嗽加重就是寒咳，减轻则是热咳，当然这只是辅助判断，具体还得看医生，下次咳嗽别急着吃抗生素，试试这些祖传的中药方子，说不定几块钱的成本就能解决问题，毕竟老话说得好："是药三分毒，食疗才长久"，咱们的老祖宗早就把养生智慧刻在基因
