最近天气越来越冷,不少朋友抱怨肚子容易受凉，吃饭没胃口还胀气，其实咱们老祖宗早就留下调理妙方，几味常见的中药材搭配着用，既能暖肠胃又能补气血，今天就给大家整理些接地气的暖胃干货，看完记得收藏转发给需要的亲友！
为啥冬天特别伤胃？ 天冷时人体阳气内敛，脾胃运化功能减弱，很多人爱吃火锅涮羊肉取暖，反倒加重肠胃负担，特别是本身虚寒体质的朋友，稍不注意就腹痛腹泻，这时候与其吃西药止疼，不如试试药食同源的中药调理。
暖胃中药TOP5推荐
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生姜——厨房里的暖胃高手 别看生姜便宜，可是暖胃界的扛把子，含姜辣素能促进血液循环，煮水喝特别缓解胃部冷痛，建议早上含片糖醋姜，既开胃又提神，炖肉煲汤时放几片，连羊肉的膻味都能压住。
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胡椒——藏在调料盒的中药 白胡椒性热，对胃寒呕吐最管用，办公室可以常备胡椒糖三角，做法简单：红糖混合胡椒粉，包在馄饨皮里煎熟，胃不舒服时吃两个，立马感觉热气往肚子里钻。
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陈皮——橘子皮变身养生宝 存放三年以上的橘皮才是正宗陈皮，它含有挥发油成分，泡水喝能理气健脾，大鱼大肉吃多了，切几片陈皮煮小米粥，帮助消化还解腻，注意新鲜的橘子皮不能直接用，刺激肠胃。
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砂仁——广东人煲汤的秘密 这种椭圆形的种子自带清香，能化解湿浊引起的腹胀，推荐搭配猪肚煲汤，砂仁3克捣碎，和山药红枣一起炖，特别适合应酬多的人群，炖完后记得吃掉砂仁，别浪费药效。
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丁香——古代的天然香水 别看丁香个头小，温中降逆效果惊人，牙签瓶装的丁香粉随身带，饭后含一小撮在舌根下，胃酸过多马上缓解，还能自制丁香卤料包，炒菜时放一点，香味提升好几个档次。
暖胃食疗方大全
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姜枣茶升级版 生姜5片+红枣6颗+红糖块，煮10分钟，上班族可以用保温杯焖泡，全天续热水，经期女性喝这个，暖宫又暖胃。
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四神汤改良版 茯苓10克+芡实10克+莲子15克+山药20克，高压锅炖30分钟，每周喝两次，特别适合拉肚子频繁的人。
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花椒热敷包 粗盐200克+花椒50克+桂皮3段，装布袋微波炉加热，敷在胃部位置，比暖宝宝更安全持久。
注意事项划重点 ① 阴虚火旺者（手心发热、口干舌燥）慎用温热药材 ② 孕妇用砂仁需减量，丁香可能引起胎动 ③ 所有药材用量不超过10克/天 ④ 连续服用两周无效要及时就医
这些中药食材都是菜市场能买到的平民货,关键在坚持调理，就像广东人喝凉茶一样，咱们北方人也该养成喝暖胃茶的习惯，这个冬天别再靠奶茶暖手了，不如亲手煮杯带着药香的暖心茶，从喉咙暖到脚趾尖
