"一到冬天就手脚冰凉，嗓子里像堵着痰""吃点凉的就胃胀，早上起来喉咙黏糊糊"，其实这些都是脾胃虚寒+痰湿重的征兆，今天给大家整理了5种既能暖脾胃又能化痰的中药，都是我喝了三年亲测有效的养生法宝！
陈皮：厨房里的化痰高手 说起化痰第一反应就是陈皮，但很多人不知道它还是暖胃小能手，上周去中药店抓药，老板教我个小窍门：把晒干的橘子皮剪成细丝，每天抓一把撒在米饭上蒸，连吃三天，积食胀气全消！现在家里炖肉必放两片陈皮，肉不腻了，孩子饭后也不打嗝了。
砂仁：寒胃人的救星 有次直播时粉丝问我总穿露脐装为啥不怕痛经，秘密就是保温杯里的砂仁茶，这味药材特别有意思，掰开外壳就能闻到薄荷般的清香，用80度水泡才不会破坏挥发油，建议办公室备点砂仁粉，冲牛奶时加半勺，比姜茶更温和，连续喝两周会发现大便成型不粘马桶了。
高良姜：老胃病的贴身保镖 邻居王奶奶的秘方让我惊到了——把高良姜切片腌在蜂蜜里，每天早上含一片，她六十岁的人现在还能啃冰棍，据说年轻时候胃出血都没治好的毛病，靠这个土方调好了，不过要注意阴虚火旺的要少吃，配茯苓煮粥最稳妥。
白术：水肿型肥胖克星 健身房认识的瑜伽教练教了我一招：白术+黄芪泡水，专门对付喝完水就胖的情况，现在每天上午喝一杯，下午小腿不再肿成馒头，连带拜拜肉都少了，中医说这是健脾运湿，特别适合久坐族，记得要选炒过的白术，生白术容易拉肚子。
紫苏子：咳嗽星人的福音 去年流感咳了半个月，西医无效后试了紫苏子泡蜂蜜，当天晚上就不呛喉了，后来查资料发现它含有特殊油脂，能滑肠化痰，便秘和痰多的人最适合，现在家里常备紫苏籽油，拌酸奶超好吃，比吃药丸强多了。
这些中药最神奇的地方在于,单用有效，搭配更妙，比如陈皮配白茶治咽喉痰，砂仁搭小米粥养胃阴，我最近迷上了用白术煮鲫鱼汤，奶白色的汤喝一碗浑身发热，不过要避开三个雷区：①孕妇别碰砂仁；②阴虚口干的人少用陈皮；③紫苏子不要和鲤鱼同吃。
最后分享个懒人配方：砂仁3克+陈皮5克+生姜2片，开水焖泡当茶饮，坚持喝一个月，你会发现早晨起床喉咙清爽，吃饭胃口变好，连羽绒服都能多抗两天寒风，这些可都是我花真金白银试出来的养生经，觉得
