"听说中药泡水养生特别火，到底哪些适合日常喝？"作为一个研究中医食疗多年的人，今天就带大家盘点那些厨房里就能找到的养生宝贝，不过先说清楚，中药虽好可不是饮料,喝错了反而伤身！
清热解毒篇——给身体来场"大扫除" 要说最接地气的养生茶，菊花肯定排前三名，上次邻居王阿姨嗓子疼，我让她把杭白菊和枸杞搭着泡，三天就不哑了，这种小白菊特别适合久坐办公室的上班族，对着电脑眼睛干涩时，加点决明子效果翻倍，但要注意，手脚冰凉的人别长期喝,加点红糖中和寒性更好。
比菊花更猛的是金银花，这玩意儿简直就是天然抗生素，记得去年流感季，我家娃学校好多孩子中招，我每天给他煮金银花露当水喝，果然没被传染上，不过这东西性寒，喝两天就得停,就像吃消炎药不能过量一样。
补气养血篇——疲惫族的能量充电站 女生们最爱的枸杞，其实大有学问，宁夏红枸杞主攻补肾，新疆灰枣枸杞更补血，我同事小张天天用保温杯泡枸杞，结果上火牙疼，后来改成枸杞+菊花+冰糖，现在脸色红润得像擦了腮红，感冒发烧时千万别碰枸杞,好比手机充电时不能边玩大型游戏。
真正懂行的都会囤点黄芪，这可是"补气大王"，产后体虚的表姐用黄芪当归煮水，半个月气色就回来了，但黄芪得像炖汤似的慢慢煮，泡水根本泡不出有效成分,建议打成粉或者切片煮十分钟。
滋阴润燥篇——干燥星人的救星 北方供暖后，我奶奶必喝胖大海，这黑褐色的橄榄球泡开像朵木耳花，专治喉咙干痒，不过这玩意不能连着喝超过七天，就像吃泻药不能上瘾似的，现在年轻人流行用麦冬石斛煮水,确实对付熬夜后的口干舌燥特别灵。
美容养颜篇——素颜也敢出门的秘密 说到美白祛斑，首推白茯苓，我闺蜜坚持喝了两个月茯苓蜂蜜水，脸上的黄气淡了好多，但这白色粉末一定要磨细，不然沉在杯底喝着硌牙，想祛痘的可以试试野菊花+金银花组合，比几百块的祛痘膏管用，不过经期千万别碰,寒性太重。
消食减脂篇——吃货的救赎方案 大餐后必喝的山楂水，简直是油腻克星，上次家庭聚会吃多了，我叔抓了一把生山楂片煮水，那酸爽看得小孩都躲远远的，其实加块冰糖就好喝多了，还能预防肉食积滞，现在健身房流行的荷叶茶，刮油效果确实猛，但喝多会腹泻,建议搭配炒薏米平衡寒性。
最后说句实在话，这些中药方子都是老祖宗传下来的智慧，但每个人体质不同，就像有人喝凉茶拉肚子，有人却没事，关键要摸清自己的体质，怕冷手脚冰的属于阳虚，爱长痘便秘的是阴虚，搞清楚再对症喝，要是拿不准，最好还是找中医把把脉，毕竟养生喝错反伤身，这个道理就像
