最近总感觉身体像被堵住了？明明没生病却浑身酸痛，手脚冰凉还容易累？老中医常说"通则不痛"，这些毛病八成都是经络不通闹的，今天给大家扒一扒能让全身气血活起来的中药界"疏通队"，都是千百年验证过的真本事！
【你中了几条？经络不通的信号灯】 现在很多上班族都有这些困扰： ① 明明没磕碰却浑身肌肉僵硬 ② 换季必感冒，免疫力像纸糊的 ③ 晚上翻来覆去睡不着，白天犯困 ④ 女性生理期前胸胁胀得像个气球 ⑤ 明明吃得少却莫名发胖，尤其是腰腹 别急着吃止痛药，这可能是经络在拉警报！中医讲"痛则不通，通则不痛"，就像下水道堵了会返水，人体经络淤堵也会引发各种问题。
【藏在厨房里的通络高手】
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当归——妇科圣药也是经络润滑剂 这个棕黄色的根块可不只是女人专利，《本草纲目》记载它能"破恶血，养新血"，每天用3片当归加红枣泡茶，两周就能感觉手脚不再冰凉，炖鸡汤时放10克，连喝三天，肩颈酸痛明显缓解，注意湿热体质要少吃，否则容易上火。
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鸡血藤——骨科医生都推荐的天然疏通剂 看名字就知道多厉害！这种藤茎切片煮水，对久坐族特别友好，办公室一族可以用20克鸡血藤+10颗枸杞煮保温杯茶，连续喝一个月，腰椎咔咔响的情况能改善不少，但孕妇千万别碰，活血力度太大。
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伸筋草——专治抽筋和晨僵的秘密武器 早上起床手指关节僵硬？试试这个不起眼的草药，抓一把煮水泡手脚，十分钟就能感觉到关节"吱嘎"作响，长期伏案工作的建议每周泡2次，配合拉伸动作效果翻倍，不过阴虚火旺的人要稀释浓度，不然容易口干舌燥。
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路路通——连名字都在暗示效果 这种带孔的小果子简直是为现代人量身定做，10克煮水代茶饮，特别适合经常出差、久坐飞机高铁的人，它能把滞留在关节处的陈年旧瘀冲开，很多司机师傅都用它预防静脉曲张，但别长期喝，建议喝三天停一天。
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艾叶——家家户户都有的万能通络丹 别只会用它泡脚！把晒干的艾叶装布袋当坐垫，上班时垫着坐，三个月改善臀部冰凉，月经不调的女生可以试试艾绒热敷包，微波炉加热后敷在肚脐下三寸，比暖宝宝管用多了，不过过敏体质要先做测试，有些人会对艾草花粉敏感。
【黄金搭配公式】 单用见效慢？试试这些经典组合： ▶ 颈椎不适：葛根30g + 白芍15g 煮水，早晚各一次 ▶ 膝盖冷痛：杜仲10g + 牛膝10g 炖猪腰子 ▶ 全身乏力：黄芪15g + 桂枝5g 煮鸡蛋 ▶ 经期腹痛：益母草10g + 红花3g 煮红糖水（孕产妇禁用）
【特别注意这些雷区】 ❶ 通经络不是泻药，别指望喝两天就根治十年老毛病 ❷ 活血化瘀类中药不适合月经期服用 ❸ 高血压患者慎用温热性药材（如当归、肉桂） ❹ 所有中药都要打碎或切薄片，否则有效成分出不来 ❺ 喝完中药别马上喝茶，茶叶里的鞣酸会降低药效
现在知道为什么中医师总要问"二便情况"了吧？当身体开始频繁打嗝放屁，小便变清，大便通畅，就说明经络开始疏通了，记住这些草木精灵，下次亚健康找上门时，别再只想着拔罐
