各位老友,今天跟大家唠点实在的，我这腰腿疼的毛病啊，算是家族遗传，三十岁出头就开始隐隐作痛，到现在伺候了大半辈子，这些年试过针灸拔罐、吃过西药片、贴过各种膏贴，钱没少花罪没少受，真正让我摆脱疼痛的还是咱们老祖宗留下的中药方子，今儿就把这十年摸爬滚打的心得掏心窝子说说，绝对都是实打实的经验。
记得前年清明扫墓,跪着擦墓碑那会儿，腰突然就像断了弦的弓，疼得我直冒冷汗，去医院拍片子说是腰椎增生加骨刺，医生开着止疼药说"这毛病就跟轮胎磨损似的，只能养着"，那时候走路都像揣着块冰砖，坐十分钟就得像虾米一样弓着才能缓口气。
转机是去年深秋碰上的,小区门口开中医馆的王大夫看我扶着腰挪进诊所，第一句话就戳心窝子："你这病根在肝肾，光贴膏药就像给漏雨房顶糊报纸。"他给我开了个方子，当归、杜仲、骨碎补这些常见的药材，特别嘱咐要买山里现挖的野药，药房的机器切片不如自己晒的地道。
刚开始喝那药汤真够呛,又苦又涩还泛着股土腥味，不过想着总比止痛药伤胃强，硬着头皮当茶水灌，没想到半个月下来，早上起床那阵僵硬感居然轻了，最明显的变化是元旦爬白云山，往年都是拄拐杖走到半山腰就打退堂鼓，这次愣是跟着驴友队登顶了，虽然下山时腿肚子还在打颤，但那种久违的酸胀感可比刺痛好受多了。
这里头的门道可大了,王大夫说腰腿疼就像老房子地基松了，光修墙没用，得把地基夯实，他教我认药材的时候特别强调，杜仲得选断面有银丝的，用手一掰还粘手的才是好货；骨碎补要挑毛茸茸带绒毛的，熬药时得用砂锅文火慢炖，不锈钢锅煮出来的药性差着呢。
有个小窍门特别适合上班族：抓三斤粗盐炒热装布袋，每天看电视时敷在腰眼上，这个土法子看着简单，却是疏通经络的好帮手，我自己试了三个月，原先像钢板一样绷着的后腰，现在睡前热敷后能放松得像个棉花包。
说到这儿得多嘴一句,那些电视广告里的"祖传秘方"千万要警惕，我二舅贪便宜买了邮购的药丸，结果吃出浑身浮肿住院半个月，正经中药讲究辨证施治，同样是腰疼，寒湿型的要加附子，风湿型的配威灵仙，气血虚的还得添黄芪当归，这可不是流水线生产能搞定的。
最近半年我开始自己采药,周末骑单车去郊外找蒲公英、艾草，新鲜艾叶捣烂敷膝盖，祛寒气比艾灸还灵验，不过新手千万别乱试，上个月我就认错了鬼针草当蒲公英，敷完痒得整宿睡不着，建议大家先去正规中医院把脉，记住自己体质再慢慢摸索。
对了,喝药期间忌口很重要，羊肉火锅、冰镇啤酒这些刺激性的尽量忍忍，我当时馋得偷吃烧烤，结果当晚疼得直抽凉气，现在偶尔解馋就煮点山药枸杞粥，既饱肚又养身。
最后说句掏心话,这腰腿疼啊就像人生路上的小石子，年轻时踢着玩不觉得硌脚，等攒多了真能绊倒人，我现在每天雷打不动练八段锦，跟着公园大爷学甩手功，虽说动作不够标准，但贵在坚持，要是您也正被这毛病折腾，别急着瞎试偏方，找个靠谱的中医师把把脉，说不定几副药就能让你重拾爬山的兴致
