最近天气反复无常，不少朋友跟我吐槽关节酸痛像"天气预报"一样准，其实啊，这八成是风寒湿痹在作怪！作为研究中医养生多年的从业者，今天给大家掏心窝子讲讲怎么用中药赶走这难缠的"三邪"。
你中招了吗？风寒湿痹的自测清单 早上起床手指僵硬得像冻住似的？阴雨天膝盖就像泡在冰桶里？脖子肩膀总像压着块湿毛巾？别以为只是劳累过度，这可能是风、寒、湿三个"坏家伙"在你身体里安营扎寨了，老祖宗说的"不通则痛"一点都没错，这三个邪气堵在经络里,比天气预报还准时发作。
中药祛痹的独门绝技 西医止痛药治标不治本，针灸推拿又很难坚持，这时候就得看咱们老祖宗的智慧了！中药调理讲究"温阳散寒、祛湿通络"，就像给身体来场全方位的大扫除，去年我邻居王阿姨就是靠中药方子，三个月就甩掉了拐杖,现在天天在公园跳广场舞呢。
五大经典药方及家庭妙用
-
桂枝附子汤（关节冷痛必备） 这个千年古方特别适合怕冷的朋友，桂枝温经通阳，附子驱寒止痛，配上生姜红枣煮水喝，就像给关节裹上暖宝宝,记得附子要先煎1小时去毒哦！
-
独活寄生汤（腰腿疼痛救星） 久坐办公室的白领注意了！独活配桑寄生能强筋骨，杜仲补肝肾，再扔几颗枸杞红枣，每天当养生茶喝,比膏药管用多了。
-
薏仁防风粥（懒人祛湿法） 超市就能买到的薏米+防风，加点粳米慢炖，特别推荐给厨房小白，电饭锅预约晚上煮好，第二天带着上班当早餐,祛湿效果杠杠的！
-
艾叶泡脚包（睡前必做功课） 抓一把艾叶+红花+生姜，纱布包好煮水泡脚，注意水温别超过45度，泡到额头微微冒汗最有效，坚持一个月,你会发现爬楼梯轻松多了。
-
追风透骨丸（应急止痛法宝） 这个成药关键时刻真救命！川乌、草乌虽然听着吓人，但经过炮制后既能快速止痛又不伤身，建议放在随身包里,突然疼起来马上嚼两粒。
食补胜过药补的家常妙招 别光盯着药罐子，厨房里就有祛痹神器！每周吃三次花椒炖鸡，花椒温中散寒，鸡肉补气血，汤汁拌饭香到舔碗底，还有雨季必备的炒麸子，小麦麸炒热装布袋热敷患处,比电热毯还舒服。
特别注意这些坑
- 别盲目进补：阿胶、熟地这类滋腻品，湿气重时吃等于给邪气加餐
- 忌生冷寒凉：刚从冰箱拿出来的水果要放常温再吃
- 运动有讲究：游泳瑜伽虽好，但出汗后要及时擦干换衣
- 情绪管理：焦虑烦躁会加重气滞血瘀，多听相声哈哈大笑才治愈
上个月有个粉丝留言说喝了两周薏米水，关节响动少了大半，还有个快递小哥反馈，每天用艾叶水泡完脚睡觉，以前半夜抽筋的毛病没了，不过要提醒大家，中药调理讲究辨证施治,最好找靠谱中医把脉后再调整方子。
现在正是冬病夏治的关键期，抓住三伏天把积攒的寒湿排出去，冬天才能扛得住寒冷，赶紧转发给受关节痛困扰的亲友吧！下期咱们聊聊哪些穴位是风寒湿痹的
