最近总感觉身体像漏气的气球？明明没干啥重活却浑身乏力，吃饭不香还老是跑厕所，头发一抓一大把，小肚子却越来越突出...这些信号都在提醒你：该给脾肾"充电"了！
咱们老百姓常说"肾是先天之本，脾是后天之源"，这两个器官就像身体的"发电站"和"营养中转站"，中医讲究"脾肾双补"，今天就给大家扒一扒老中医们压箱底的调理方子,都是经过千百年验证的真功夫！
【经典名方篇】 第一个要说的就是"四神丸"升级版，很多药店都能买到中成药四神丸，但老师傅教我个小窍门：自己配效果更好，取茯苓30克、炒山药30克、莲子肉20克、芡实20克，这四位"健脾大将"先煮半小时，再下10克补骨脂和5克肉豆蔻继续熬，特别适合那些凌晨必拉肚子、稍微吃点凉的就胃痛的朋友，坚持喝两周,你会发现马桶终于不用天天刷了。
说到补肾，就不得不提"长寿密码"六味地黄丸，但很多人不知道，真正对症的是它的"亲戚"——桂附地黄丸，熟地24克打底，山茱萸12克、山药12克固本，再加上桂枝3克、附子3克这两味"火种"，就像给快没油的灯盏添新油，特别推荐给爬三楼就喘、夜尿三次以上的老哥们，记住要用砂锅小火慢炖，看着药汤冒泡的样子，仿佛听见肾脏在说"谢谢"。
【懒人福音篇】 实在懒得煎药的朋友，试试"三仙茶"，就三样宝贝：黑枸杞10克、桑葚干10克、覆盆子5克，保温杯焖着喝，特别适合长期熬夜盯盘的股民、程序猿兄弟，喝完第二天手指头都不带哆嗦的，注意一定要用开水先洗一遍再泡,不然容易有浮尘。
【食补妙招篇】 药补不如食补，分享个我家祖传的"五黑糕"配方：黑芝麻500克、黑豆200克、黑米100克、核桃仁150克、山药100克，蜂蜜适量，先把前三黑炒香磨粉，核桃掰碎，山药蒸熟捣泥，混合后上锅蒸两个小时，每天切两块当早餐，连吃一个月,你会惊喜发现梳子上的头发少了大半！
【进阶调理篇】 资深老虚友可以试试"左归右归套餐"，左边用纯滋阴的左归丸（熟地、龟板胶、枸杞子），右边配温阳的右归丸（附子、肉桂、鹿角胶），上午补阴下午助阳，就像给身体做太极推手，但切记这两种药要错开三小时吃,不然容易上火。
调理期间有几个雷区千万别踩：①忌喝冰啤吃烧烤，等于给脾胃浇冷水；②别学年轻人玩通宵，夜里11点前必须躺平；③生气成本太高，气滞比体虚更难治，建议每周记录体重和排便情况，三个月后对比照片,效果肉眼可见。
最后教大家个自测小技巧：每天早上起床前，用舌头顶住上颚，如果唾液分泌旺盛且清亮，说明脾肾正在恢复元气，坚持调理的朋友，记得把身体变化留言分享哦！毕竟老祖宗留下的智慧,值得我们用心传承~
