最近后台总有人留言说"吃完饭肚子胀得像气球""整天没精神还老放屁"，其实这些都是脾虚气滞的表现，今天咱们不聊虚的，直接上干货——老祖宗留下的健脾行气四大金刚，学会搭配能让你的脾胃重新支棱起来！
陈皮：厨房里的千年化痰高手 别小看橘子皮晒干后的这个宝贝，它可是药食同源的典范，上次去同仁堂抓药，老中医跟我说："脾胃闷胀就像梅雨天的屋子，陈皮就是最好的除湿剂。"平时煮粥放两片，或者直接泡水喝，那股子辛香能瞬间唤醒沉睡的脾胃，记得广东人煲汤必放它，可不是随便说说的。
茯苓：低调的祛湿小能手 这个像松茸的白色块茎，堪称健脾界的扫地僧，湿气重的人舌头像裹了层毛毯，这时候茯苓就能派上用场，我试过把茯苓打粉掺在面粉里烙饼，没想到连着吃半个月，上厕所终于不再"黏马桶"了，不过要注意，肾虚多尿的人要少吃，不然半夜得起夜三次！
白术：补脾界的老实人 都说白术是"脾脏的充电宝"，特别适合那种吃得少还胀得慌的人，我邻居王阿姨常年喝白术枸杞茶，现在切个牛排都不用求人帮忙消化了，不过这货有点倔，单独用容易上火，最好配点菊花或者薄荷。
砂仁：肠胃的动力火车 上次在药材市场闻到砂仁的香味，瞬间想起外婆炖的牛肉汤，这味香料不仅能去腥增香，更是行气高手，记得要后下锅，煎煮时间超过5分钟药效就打折了，孕妇要绕道走，这玩意儿活血太猛。
【独家食疗方】
- 四君子汤升级版：党参10g+茯苓15g+白术10g+炙甘草6g，每周喝两次，比奶茶健康多了
- 陈皮山楂饮：陈皮5g+炒山楂10g+冰糖，煮完晾凉当凉茶喝，火锅后遗症克星
- 木香大米粥：木香3g研末拌粥，特别适合压力大导致的胃胀
温馨提示：这些药材看着温和，但架不住咱们中国人"好火候"，建议先从小剂量开始尝试，就像给手机充电一样，慢充才能不伤机，要是喝了两周还没改善，赶紧去找正经医生，别自己瞎琢磨加大剂量！
对了,保养脾胃还要记住三个不要：不要边吃饭边刷手机（影响消化液分泌）、不要熬夜追剧（11点后肝胆经当令）、不要大量喝冰饮（这点北方朋友要特别注意），做到这些，再配合中药调理，保证你的脾胃能年轻十岁！
最后考考大家：你们知道为什么很多健脾药方里都要加一味"神曲"吗？欢迎在评论区分享
