"天天举铁累成狗，肌肉就是不长，蛋白粉当饭吃也没用！"其实啊，老祖宗早就看透了——光练不吃不行，吃进去不吸收更是白搭，今天给大伙儿扒一扒能让肌肉"开花结果"的中药秘方，这可是跟中医偷学的增肌窍门！
咱先得搞明白为啥有些人练了不出肌肉,中医讲究"脾主肌肉"，就像种庄稼得先有肥沃土壤，现在年轻人十个有九个脾虚，吃下去的营养根本运化不了，这时候就得请出健脾界的扛把子——山药，别小看这家常菜，张锡纯老先生的"一味薯蓣饮"里，靠它就能治虚劳羸弱，建议健身党每天蒸半根铁棍山药当加餐，淀粉酶活性蹭蹭涨，蛋白质吸收率直接拉满。
再说说这黄芪,可是补气的王者选手，气足才能推动血液带着营养往肌肉跑，就跟汽车加油似的，记得小时候看爷爷泡黄芪水，现在才知道这哪是普通养生，简直是给肌肉开外挂，建议运动后煮杯黄芪红枣茶，30克黄芪配5颗枣，喝两周你就会发现恢复速度变快，那种练完第二天起不来的酸软感明显减轻。
说到补血就绕不开当归,这味药简直就是给肌肉盖房子的钢筋水泥，健身房常见有些哥们练得挺猛，但脸色蜡黄没血色，这就是典型的血虚，每天拿当归炖鸡汤的时候丢两片，相当于给肌肉细胞搞基建，不过要注意，当归性温，油痘肌的兄弟悠着点喝，别补过头冒痘痘。
枸杞这小红果儿可别小瞧,它才是真正懂男人的"贤内助"，肝肾同源，肝藏血，肾主骨，枸杞能把这两个发动机都调养好，我现在每天抓一把嚼着吃，感觉深蹲时膝盖咔咔响的情况少多了，关键人家还是天然促睾素，搭配锌片吃效果更绝，懂得都懂~
压轴的必须是人参,但这玩意儿得会吃，野山参太猛容易上火，建议选西洋参片，运动后来三片含嘴里，比功能饮料管用多了，特别是硬拉后嗓子冒烟的时候，含着参片能快速回气，第二天肌肉延迟性酸痛都能减轻一半。
不过咱们得说明白了,这些中药不是激素，不可能三天见效，得像熬中药那样慢慢炖，至少坚持一个月才能看见变化，最好找中医师把把脉，看你是气虚还是血瘀，对症调理才见效，记住了吗？增肌不是蛮干，得让中药给你
