最近后台收到不少朋友留言,说自己稍微动一动就满头大汗，连吃饭都冒虚汗，夏天更是苦不堪言，这种不受控的异常出汗在中医里叫"自汗"，今天咱们就来聊聊怎么用中药调理这个让人头疼的问题。
先搞清楚你是真的"虚"吗？ 很多年轻人发现自己爱出汗就急着进补，其实大可不必，中医看自汗要分情况：要是运动后正常排汗，那是好事儿；但要是坐着都冒汗，动不动就湿透衣背，这才需要重视，像办公室白领小王，每天吹着空调还满手心汗，键盘都打滑，这种情况就要警惕了。
老祖宗留下的止汗智慧 中医调理自汗讲究"标本兼治"，常用的药材都是些接地气的好东西，比如黄芪这味药，简直就是气虚人的救星，我邻居李阿姨以前爬两层楼就大喘汗出，现在每天用黄芪煮水当茶喝，现在能一口气爬到六楼不歇气，不过要记住，黄芪虽好也不能天天喝，建议喝三天停一天。
经典药对效果翻倍 说到止汗方子，不得不提玉屏风散这个千年古方，药店三块钱就能配齐的黄芪、白术、防风三味药，煮水喝上一周，很多人就会发现变化，特别是那些容易感冒的体质，这个方子既能止汗又能提高抵抗力，有个快递小哥跟我说，他跑完步后背像水洗一样，喝了两周玉屏风散，现在送件时衬衫终于能保持干爽了。
对症加减才有效 如果是晚上睡觉盗汗严重的朋友，可以在基础方里加点浮小麦，这玩意儿看着普通，却是养阴敛汗的好手，记得要提前浸泡半小时再煮，不然容易煮成糊锅巴，还有种情况是手脚心发热还出汗，这种属于阴虚火旺，可以搭配麦冬、五味子，酸酸甜甜的像喝凉茶。
厨房里的止汗妙招 别以为调理自汗一定要煎药，有些食材随手可得，比如糯米根须晒干泡茶，对付产后多汗特别管用，我家嫂子月子期间就是靠这个偏方调理过来的，还有种简单的方法：取适量桑叶末拌红糖冲服，早晚各一次，坚持半个月，对上班族压力大引起的自汗效果显著。
避开这些坑才能见效快 调理期间要特别注意忌口，生冷瓜果、冰镇饮料暂时忍忍，有位健身教练就是不听劝，边喝中药边灌冰可乐，结果三个月都没见效，另外服药时间也很讲究，建议早上空腹喝吸收好，晚上那顿最好睡前两小时喝，别影响睡眠质量。
现代人的调理新思路 现在生活节奏快，传统煎药确实麻烦，我试过把药材打碎装胶囊，带着上班方便多了，不过要注意粉末不能太细，否则容易伤胃，还有个懒人办法：用保温杯焖泡，200毫升热水闷一小时，药效也能析出七八成。
真实案例分享 张师傅开出租车二十年，常年被自汗困扰，方向盘都要垫毛巾，后来按老中医开的方子，用煅牡蛎30克、麻黄根15克煮水擦身，配合内服当归六黄汤，三个月下来不仅止汗，连老寒腿都好转了，关键是这个方子成本不高，每天不到十块钱。
日常养护小技巧 除了吃药，生活习惯也很重要，建议自汗严重的朋友随身带块纯棉手帕，出汗及时擦干防止着凉，内衣选择透气性好的棉质材料，颜色尽量浅色系，深色衣服吸热更容易捂汗，午休时在背后垫个小枕头，保持通风，这些小细节都能改善症状。
特别提醒 中药调理讲究循序渐进，一般需要坚持1-3个月才能巩固效果，如果吃了两周还没改善，可能是药方不对证，要及时找中医师调整，孕妇、哺乳期女性和慢性病患者，用药前务必咨询专业医生。
调理自汗就像给身体做保养,急不得也马虎不得，只要找对方法，坚持下去，告别"汗人"称号指日可待，大家如果有更好的止汗偏方，欢迎在评论区分享交流，帮助
