最近总感觉身体像被一层雾罩着,早上起床眼皮肿、舌头发黄，连上厕所都变得不痛快，问了当中医的舅舅才知道，这都是体内毒素堆积闹的！他给我开了个"五味解毒饮"的方子，没想到喝了三天，肚子咕噜咕噜响了，排便突然通畅了，连后背的痘痘都消下去不少，今天必须把这几个压箱底的排毒方子分享出来，都是老一辈传下来的真本事！
【一、为什么现代人特别需要排毒？】 每天外卖奶茶不离手，熬夜追剧到两三点，空调房里一坐一整天——这哪是生活，根本是给毒素开派对！中医说"毒"分好几类：吃出来的湿热毒（长痘口臭）、气出来的淤毒（乳房胀痛）、熬出来的火毒（口腔溃疡）、懒出来的痰湿毒（大肚腩），最可怕的是这些毒会互相勾结，在你身体里开"毒博会"！
我同事小王就是典型例子,天天啤酒烤串配冰啤，肚子胀得像青蛙叫，后来喝了舅舅开的健脾祛湿方，三天跑了八趟厕所，现在终于能扣上西裤扣子了，所以说排毒不是治病，是在给身体做大扫除啊！
【二、三个传世排毒方子及正确打开方式】 ▶▷ 万能排毒基础方：四神汤升级版 材料：茯苓15g、薏米30g（炒过更好）、莲子10g、山药20g、白术10g、猪苓9g 做法：所有材料冷水浸泡1小时，加水煮开后转小火炖40分钟，当茶饮
这是我奶用了三十年的方子,专治"湿哒哒"体质，以前我每到梅雨季节，头发一天就油成条形码，喝了这个三天头发居然能撑两天不油！关键是便宜，药店抓齐这几味药才10来块钱。
注意要点：
- 薏米必须炒到微黄,生薏米寒性大容易伤胃
- 舌苔白腻时喝最好,舌红少苔的阴虚体质慎用
- 煮时要盖盖子,不然药气跑光光
▶▷ 熬夜急救方：菊花决明排毒茶 材料：杭白菊5朵、决明子10g、金银花3g、甘草2片 做法：全部材料沸水冲泡，焖10分钟当茶喝
特别适合加班狗和夜猫子！上次赶方案通宵三天，眼睛红得像兔子，喉咙痛得吞口水都难，喝了这个当天就能睡安稳，第二天马桶里全是黑乎乎的宿便，不过这个偏寒凉，连续喝别超过一周，搭配吃点红枣枸杞平衡下。
▶▷ 气血双补排毒法：当归活血饮 材料：当归尾9g、丹参6g、益母草5g、山楂10g、玫瑰花3朵 做法：所有材料打碎装纱布包，加水煮沸后小火煎20分钟
专门给久坐族准备的！公司前台小姐姐每天坐着不动，姨妈期疼得脸色白，喝了两周这个排出血块好多，现在小腹都不冰凉了，建议经期前三天开始喝，喝完记得热敷腰腹，排毒效果翻倍。
【三、排毒期间必须知道的禁忌】
- 别碰牛奶！特别是湿疹体质，奶制品会让湿毒扎根
- 晚上9点后禁食！给肠胃留时间运化积滞
- 忌生气！肝气郁结比吃垃圾食品还伤身
- 出汗后及时擦干,汗液回流会锁住毒素
我表姐去年排毒时偷喝冰可乐,结果腹痛进医院，中医排毒就像拆炸弹，稍不注意就可能"毒发反弹"，建议第一次尝试先买小包装药材，从半剂量开始试喝。
【四、排毒见效的信号你读懂了吗？】 ✓ 放屁变多：肠道在排浊气 ✓ 小便浑浊：肾脏在清理代谢废物 ✓ 打嗝反酸：胃在排出陈旧胃酸 ✓ 皮疹加重：这是毒素外透的好现象
我闺蜜刚开始喝排毒茶长了满脸痘,吓得要停药，其实这是"瞑眩反应"，中医叫好转反应，坚持喝下去皮肤反而光滑了，不过如果腹泻超过三次、头晕心慌，就要立即停服！
这些方子都是我家三代中医的实践精华,绝对没有瞎编成分，现在年轻人体检报告满篇箭头，不妨试试老祖宗的方法，记住排毒不是速效减肥，而是给身体做深度保养，建议每月选一周当"排毒日"，配合敲胆经、热水泡脚效果更好，毕竟身体这台机器，定期保养才能延长使用寿命啊
