最近总感觉身体被掏空？熬夜加班后眼睛干涩、腰膝酸软？别急着吃保健品，咱们老祖宗早就留下调理肝肾的宝藏药方，作为研究中医养生多年的从业者，今天给大家盘点5种真正能补肝益肾的中药，搭配得当效果堪比"十全大补丸"！
肝肾同补的"黄金搭档" 要说补肝肾最经典的组合，当归和熟地黄必须拥有姓名，这对CP在《四物汤》里就扛起大旗，熟地黄滋阴补血就像给肝肾浇灌甘露，当归活血调经堪比疏通河道，特别适合经常熬夜的上班族，每天用5克熟地黄加3片当归泡茶，连续喝两周，你会发现黑眼圈淡了,爬楼梯也不喘了。
藏在厨房里的养生高手 别小看厨房里的枸杞和山药，这两位可是药食同源的佼佼者，宁夏枸杞含硒量惊人，对修复肝细胞特别在行；温县山药补脾益肾，煮粥时放一把，比吃保健品强百倍，记得枸杞要嚼着吃，山药炖烂些,这样才能最大程度吸收营养。
让人惊喜的"草根英雄" 菟丝子这味药最有意思，它寄生在豆科植物上却能固本培元，用它和红枣煮水，不仅能改善尿频，对经常用眼过度导致的视物模糊也有奇效，很多程序员朋友反馈，每天喝两次，连续一个月,之前容易抽筋的毛病明显好转。
黑色食物里的隐藏王者 别看何首乌黑不溜秋，它可是滋养肝肾的圣品，不过新鲜首乌含有蒽醌类物质，直接食用可能有风险，建议选择炮制过的制首乌，每周炖一次乌鸡汤，加点黑豆、黑芝麻，头发不再像秋天的树叶哗哗掉,指甲上的月牙都慢慢长回来了。
最适合现代人的调理方案 光吃药可不够，这几个习惯才是关键：晚上11点前必须睡觉（此时肝胆经当令），每天晒背15分钟补充阳气，少碰冰饮保护肾阳，特别推荐"21天养肝计划"：早上喝一杯菊花枸杞茶，中午吃山药排骨，晚上用温水泡脚，坚持三周,整个人焕然一新。
最后说句大实话：再好的中药也怕乱吃，建议大家先找中医师把脉，搞清楚自己是肝肾阴虚还是阳虚，记住这三个黄金搭配原则——滋阴不忘助阳，补肝同步益肾，食疗胜过药疗，毕竟咱们的身体就像精密仪器，科学调理才能长久健康
