"姨妈一来就疼到打滚，热水袋暖宝宝全没用！"这句话是不是说出了无数姐妹的心声？我折腾了十年终于搞明白，原来对付痛经真不能光靠硬扛，今天掏心窝子分享压箱底的调理经验,全是跟老中医偷师来的干货。
【宫寒型痛经必看】 很多姐妹手脚冰凉还总冒冷汗，八成是宫寒作祟，我试过最管用的方子就是当归生姜羊肉汤，每周喝两次，连喝三个月真的能感觉到变化，当归补血活血，生姜驱寒，羊肉温补，煮的时候加两勺红糖，汤头甜辣暖胃，喝完整个肚子都热乎乎的，有次生理期淋雨差点痛晕,喝了这个汤半小时就缓过来了。
【气滞血瘀要疏通】 要是每次痛经都像有石头在肚子里搅动，多半是气血淤堵，益母草煮鸡蛋堪称救星，益母草30克加鸡蛋两个，煮到蛋壳发白，记得把蛋壳敲碎继续炖，吃完蛋喝汤，我同事坚持吃了两个月，原本疼得脸色发白，现在居然能正常上班了，不过益母草是孕妇禁忌,没备孕的姐妹放心吃。
【老祖宗留下的止痛方】 说到中药方剂，少腹逐瘀汤绝对排前三名，小茴香、干姜、延胡索这几味药看着普通，组合起来却是活血化瘀的高手，我痛经最严重的那年，老中医开的方子里就有它，连续喝三个周期，疼痛从7级降到2级，现在药店都有配好的颗粒冲剂,比煎药方便多了。
【药食同源巧搭配】 别以为调理就要苦兮兮吃药，玫瑰花枸杞茶就能当日常饮品，玫瑰花疏肝理气，枸杞滋补肝肾，加几颗红枣甜甜的刚好，我办公室常备这个茶包，每天抓一把泡水喝，不知不觉发现生理期肚子没那么坠痛了，重点是好喝！比凉茶容易坚持。
【外敷内调双管齐下】 试过艾灸的姐妹都知道那种温热渗透的舒服感，关元穴、三阴交这两个位置重点照顾，点燃艾条熏15分钟，皮肤微红即可，实在怕烟的可以用艾叶泡脚，50克干艾叶煮水，泡到全身发热，我闺蜜坚持一个月，痛经推迟了两天,她说感觉自己像换了个子宫。
【避坑指南划重点】
- 中药调理最少要坚持3个月，别想喝两周就见效
- 经期能否服药要看体质，血瘀型经期喝反而止痛，宫寒型建议经前喝
- 别盲目跟风网红药方，找正规中医把脉辨证
- 配合忌口更重要，冰奶茶冰淇淋暂时戒掉吧
最后说句大实话，我现在抽屉里还备着布洛芬，但中药调理让我从每月"死一次"变成偶尔轻微不适，那些说中药慢的，大概是没遇到适合自己的方子，建议姐妹们先去医院做个激素六项检查，排除器质性病变后再系统调理，毕竟我们的身体值得温柔对待
