各位老朋友，今天咱们来聊聊让不少人头疼的高血压问题，现在生活条件好了，这"三高"反而成了家常便饭，西药降压快是快，可总有人担心伤肝伤肾，其实老祖宗留下的中药宝库里，藏着不少调理血压的好方子，我走访了几位民间老中医，整理出这些经过验证的降压配方,大家不妨试试看。
要说降压的明星药材，首推夏枯草，这味药名字就透着玄机，"夏枯"意思是说它专门对付夏天旺盛的肝火，老中医常说"肝阳上亢引血压"，就像锅里水烧开了冒蒸汽一样，用30克夏枯草配上10克菊花，开水冲泡当茶喝，早晚各一盅，连喝半个月，很多头晕脑胀的朋友都感觉轻松了不少，有个出租车师傅跟我说，他天天喝这个,血压计的数字终于不再一路飙升了。
再给大家介绍个食疗方子——钩藤决明粥，准备钩藤20克（药店能买到）、决明子15克、粳米半碗，先把钩藤和决明子加水煎煮半小时，滤出药汁，再用这个药汁熬粥，每天早晚喝一碗，既能降血压又能通便，特别适合那些血压高还老便秘的朋友，记得钩藤要后下，煮太久药效就挥发了，我邻居王奶奶坚持喝了两个月，原本160的高压降到了140左右,她说这粥喝着还有股淡淡的清香。
说到食补，可不能漏了杜仲，这味药堪称"植物降压片"，尤其适合腰膝酸软的高血压患者，取杜仲15克、鲜猪腰一个，把杜仲捣碎装进纱布袋，和猪腰一起炖汤，每周喝两次，连喝一个月，不仅能稳压，对夜尿频繁、腰腿疼也有改善，不过要注意，感冒发烧的时候别喝,容易上火。
还有个简单的泡脚方子，特别适合冬天血压容易波动的时候，取怀牛膝30克、磁石50克（要先煎半小时），再加点桑叶15克，把这些药材加水煎好滤渣，等水温到40度左右泡脚，每天泡20分钟，牛膝能引血下行，磁石镇静安神，很多老街坊反馈说泡完脚整个人都轻松了,睡觉也踏实了。
除了这些单方，中医讲究配伍增效，这里给大家个经典组合：天麻10克、三七粉5克、丹参15克，打成粉装胶囊，每天早晚各服3粒，天麻平肝熄风，三七活血化瘀，丹参扩张血管，这三味药搭配起来，对顽固性高血压特别有效，不过孕妇和经期女性要慎用,最好问过大夫再吃。
说到降压，不得不提芹菜，这菜场里的平民蔬菜可是天然降压药，每天半斤芹菜榨汁，加少许蜂蜜调味，早上空腹喝效果最好，嫌麻烦的话，用芹菜根60克、红枣10颗煮水，当茶饮也行，有个开出租的小哥跟我说，他坚持喝了三个月芹菜汁，血压从158降到了135,连脂肪肝都好转了。
不过话说回来，光靠吃药可不够，高血压患者要记住"三多三少"：多喝水、多走路、多笑笑；少吃盐、少熬夜、少生气，特别是盐，每天控制在5克以内，比吃什么药都管用，我认识个厨师长，以前炒菜必放两勺盐，后来改掉重口味，配合着喝中药,半年就把降压药给停了。
最后提醒大家，中药调理讲究循序渐进，不要指望喝两天就能断根，一般要坚持三个月才能看到明显效果，期间要定期量血压，如果连续两周超过160/100，千万别硬扛，该看医生还得去，毕竟中西医各有所长,关键要找到适合自己的方法。
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