最近总听到身边朋友抱怨"十胃九病"，有人天天喝小米粥养胃，有人顿顿吃馒头护胃，结果胃还是时不时闹脾气，其实咱们老祖宗留下的中药箱里，藏着不少暖胃治胃的好宝贝，今天就带大家认识几位"胃病克星"。
你的胃在"投诉"这些事 现代人的胃就像个24小时待机的便利店，冷饮烧烤当夜宵，咖啡浓茶续命水，三餐不定时还总吃外卖，时间一长，胃黏膜像被砂纸打磨过，泛酸、胀气、隐痛说来就来，西医说这是胃炎，中医却看得更透——脾胃虚寒才是病根子。
暖胃中药界的"五虎上将"
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陈皮：厨房里的千年健胃师 别家灶台放调料，广东人灶头必挂陈皮，这片晒得黝黑的橘子皮，可是理气健脾的高手，饭后泡杯陈皮水，就像给胃做SPA，尤其适合吃完火锅烧烤后，冲淡油腻感，记得选新会陈皮，年份越久越醇厚,三年以上的老陈皮最适合煮水。
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砂仁：藏在汤锅里的暖胃精灵 潮汕人炖汤必放的神秘小黑籽，其实是温中行气的妙药，鸡肉焯水时丢几颗砂仁，不仅能去腥增香，还能唤醒沉睡的脾胃，要是受凉呕吐，直接嚼两粒，辛辣中带着甜香,瞬间暖到脚底板。
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丁香：古代贵族的口香糖 宫剧里娘娘们含的丁香其实大有深意，这种形似钉子的花朵，能温中降逆，慢性胃炎患者随身装瓶丁香粉，胃酸过多时舔一点，比嚼口香糖管用多了，不过孕妇要绕道,这味药性有点猛。
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白术：脾虚星人的救命仙草 脸色蜡黄、吃完饭就胀？八成是脾虚在作怪，白术配茯苓煮水，就像给脾胃请了位私人教练，药店买炒白术片，每天早晚用温水送服6克，坚持一个月,你会发现上厕所都顺畅了。
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高良姜：胃寒者的移动暖宝宝 冬天手脚冰凉还总嗳气？试试高良姜煮鸡蛋，这种长得像生姜的植物，专治胃寒腹痛，切薄片焖米饭，或者泡在黄酒里，都能让寒气从脚底溜走，记住要选海南产的,效果最佳。
中药暖胃的正确打开方式 别以为抓把药材往锅里一丢就行，这里面讲究可大了，比如砂仁要后下，香气才出得来；陈皮必须冷水下锅，煮沸才能激发油室；白术最好用米泔水浸泡，去掉燥性，最懒人的办法是用养生壶煮"暖胃四宝茶"——陈皮+红枣+姜片+蜂蜜,办公室就能搞定。
避开这些坑才能真养胃 有人听说生姜暖胃，就猛灌姜汁，结果烧心更厉害，阴虚火旺的人要少用温热药，就像柴火炉子本就旺，再加炭非得炸锅，还有人把中成药当糖果吃，保和丸、香砂养胃丸虽好，也得对症服用，最保险的方法是找中医把脉,定制专属配方。
日常暖胃小绝招
- 睡前艾叶泡脚：温水加一把艾叶，泡到后背微微出汗，比暖宝宝管用十倍
- 自制暖胃贴：缝个布袋装上干姜粉，微波炉叮1分钟，胃疼时敷肚脐
- 晨起叩齿吞津：上下牙轻叩36下，唾液慢慢咽下，胜过很多保健品
最后唠叨一句：再好的中药也怕"三天打鱼"，我朋友坚持喝陈皮山楂水三个月，多年老胃病再没犯过，咱们养胃就像存钱罐，平时零存整取，急时才能不慌，记住了吗？下次胃不舒服别光想着喝粥，翻翻家里的中药箱，说不定就有救
