最近总感觉腰酸腿软？夫妻生活力不从心？别急着买保健品！咱们老祖宗留下的中药宝库里，藏着不少"男人加油站"，今天我就带大家认识5位中药界的"补肾高手"，都是经过千百年验证的实在货,30岁往后的男人真该好好了解。
枸杞子——平价补肾王 说起补肾中药，第一个想到的就是红彤彤的枸杞子，这小家伙别看个头小，《本草纲目》里可是重点标注过："滋肾润肺，补肝明目"，现在人喜欢用它泡水喝，其实真正会吃的老中医都用来煮粥、炖汤，特别推荐个吃法：抓一把枸杞，加山药、粳米慢火熬粥，每周喝三次,比喝人参鸡汤还养人。
不过要提醒大家，枸杞虽好也不能当饭吃，每天嚼15-20颗最合适，上火体质的朋友记得配点菊花，那些包装精美的"枸杞含片"咱就别买了,药店里20块一大包的宁夏枸杞最实在。
肉苁蓉——沙漠里的补肾高手 听说过"沙漠人参"吗？说的就是肉苁蓉，这味药特别适合工作压力大的中年男性，既能温补肾阳，又能润肠通便，很多老司机都知道，跑长途前喝碗肉苁蓉羊肉汤,那真是精力满满。
现在市面上有切成片的肉苁蓉，用来泡酒最方便，50度以上白酒泡两周，每天喝一小盅，比喝那些昂贵的保健酒强多了，不过注意，这东西有点"燥"，阴虚火旺的朋友要少吃,最好搭着银耳羹一起吃。
淫羊藿——名字羞人却真有效 别被这名字吓到，人家可是正儿八经的补肾良药，古代医书记载，这草药"主阴痿绝伤，茎中痛"，翻译成白话就是专治那方面不行,现在很多中成药里都能看到它的身影。
建议用法是取10克淫羊藿，加3个红枣，开水冲泡当茶饮，味道虽然苦了点，但坚持喝半个月，你会明显感觉晨勃有力了，不过年轻人别乱喝,这药更适合40岁以上的中年大叔。
菟丝子——不起眼的种子威力大 这种缠绕在豆科植物上的寄生草，晒干后黑乎乎的不起眼，却是补肾益精的好手。《神农本草经》把它列为上品，说能"续绝伤，补不足"，现代研究发现，它含有促性腺激素样物质,对精子活力差的朋友特别友好。
推荐个简单吃法：每天抓一把菟丝子（约15克），和大米一起煮饭，连续吃一个月，配合适当运动，整个人状态都会不一样，记住要选炒过的菟丝子,生的可能有轻微毒性。
黄精——滋阴补肾双面手 很多人知道黄精是好东西，但不知道它其实是平补之品，阴阳双调，那些经常熬夜加班、烟酒过度导致肾虚的朋友，最适合用黄精调理，它能把亏损的肾精慢慢补回来,还不会上火。
九蒸九晒的制黄精片，早晚含服两片，比吃巧克力还方便，也可以拿它炖鸡，放点黄芪、当归，一周吃一次，连吃三个月,保证你冬天手脚不再冰凉。
说到最后，这些中药虽然好，但可不是吃了就立竿见影的仙丹，想要真正改善体质，还得配合规律作息、适度运动，特别是过了30岁，更要懂得细水长流地保养，那些动不动就吃犀牛角、海狗鞭的，反而容易适得其反，记住老中医的话：补肾如浇水，急不得躁不得，日
